No soy nutricionista, eso ante todo pero todas las mañanas desayuno avena desde que descubrí éste hilo en éste mismo foro: http://www.chicasalpoder.com/foro/tema-L...pid=122388

Suelo comprarla en el herbolario y sale muy económica.

Primero preparo leche caliente y luego hecho la cantidad que quiera de avena y la dejo reposar unos minutillos para que quede blanda. La primera vez que la probé me supo raro, de hecho casi llegó a disgustarme pero le cogí el gusto muy rápido y creo que es un cereal muy recomendable si además quieres sustituir los que comentas.