Hay que dormir lo justo, si duermes mucho o si duermes poco, ambas cosas engordan, uno por estar muchas horas con el cuerpo en reposo, y el otro porque el organismo se desestabiliza y eso provoca que no queme las calorias habituales porque retiene fuerzas para compensar la falta de descanso.

La dieta no hace que pierdas barriga, la dieta sirve para perder grasa del cuerpo, lo que no quiere decir que se pierda especificamente de 1 lugar, lo unico que sirve es comer alimentos con fibra, regularmente, no tomar demasiados azucares, y hacer abdominales. No hace falta matarse, ni romperse la espalda, a veces los mas sencillos son los mas efectivos