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5 hábitos saludables que pueden sumar años de vida
Autor Mensaje
Amparo47 Desconectado
Aprendiz foril
**

Mensajes: 17
Ingreso: Oct 2018
Mensaje: #1
5 hábitos saludables que pueden sumar años de vida
Puede resultar una obviedad afirmar que la adopción de un estilo de vida saludable mejora notablemente nuestra calidad de vida. Pero más allá de la creencia popular, numerosos estudios confirman esta teoría.

Recientemente se ha publicado una investigación a cargo de la Dra. Yanping Li, del Departamento de Nutrición de la Harvard T. H. Chan School of Public Health, Bostón (Estados Unidos), que pone de manifiesto que existen 5 hábitos saludables concretos que pueden alargar la vida notablemente:

Seguir una alimentación sana y de alta calidad.
Realizar ejercicio de forma regular: la recomendación sería 30 minutos o más de actividad física diaria de moderada a intensa.
No fumar.
Beber una cantidad moderada de alcohol: 5 a 15 gr/día, es decir, hasta un vaso de vino al día en mujeres y hasta dos en hombres.
Mantener un peso saludable: el índice de masa corporal (IMC) que se establece como óptimo en este estudio ha de situarse entre 18,5 y 24,9 kg/m2.
¿Es posible aumentar nuestra esperanza de vida?
27-12-2018 10:51 AM
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Mami_32 Desconectado
Iniciándome en el foro
*

Mensajes: 2
Ingreso: Dec 2018
Mensaje: #2
RE: 5 hábitos saludables que pueden sumar años de vida
(27-12-2018 10:51 AM)Amparo47 Escribió:  Puede resultar una obviedad afirmar que la adopción de un estilo de vida saludable mejora notablemente nuestra calidad de vida. Pero más allá de la creencia popular, numerosos estudios confirman esta teoría.

Recientemente se ha publicado una investigación a cargo de la Dra. Yanping Li, del Departamento de Nutrición de la Harvard T. H. Chan School of Public Health, Bostón (Estados Unidos), que pone de manifiesto que existen 5 hábitos saludables concretos que pueden alargar la vida notablemente:

Seguir una alimentación sana y de alta calidad.
Realizar ejercicio de forma regular: la recomendación sería 30 minutos o más de actividad física diaria de moderada a intensa.
No fumar.
Beber una cantidad moderada de alcohol: 5 a 15 gr/día, es decir, hasta un vaso de vino al día en mujeres y hasta dos en hombres.
Mantener un peso saludable: el índice de masa corporal (IMC) que se establece como óptimo en este estudio ha de situarse entre 18,5 y 24,9 kg/m2.
¿Es posible aumentar nuestra esperanza de vida?

Bueno, tampoco es nada nuevo que no supiéramos ya....el problema es llevarlo a cabo.

Yo la verdad es que desde mi embarazo he intentado pasarme al lado saludable: dejé el alcohol, no consumo tabaco, practico ejercicio a diario y me he quitado todos los kg que me sobraban. ¡Y como nueva! Pazamor

No sé si sumaré años de vida, pero me siento más a gusto conmigo misma Smile
27-12-2018 21:59 PM
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charlie4 Desconectado
Aprendiz foril
**

Mensajes: 42
Ingreso: Apr 2019
Mensaje: #3
RE: 5 hábitos saludables que pueden sumar años de vida
Son 5 consejos básicos, pero muy buenos, me gusta más el que dice no fumar.



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