¿Cuántas veces has llegado a casa y has tirado los zapatos contra la pared quejándote del dolor de piernas y pies? En mi caso lo he hecho unas cuantas veces, y es que al final del día mis piernas parece que estén a punto de estallar, mis pies se hinchan y nada parece aliviarles.

Pero con algunas sugerencias y truquillos podemos conseguir mejorar nuestra circulación y sentirnos mucho mejor. Vamos a los consejos prácticos, consejos que todas podemos seguir:

Lo primero de todo es beber agua, hidratarnos correctamente. Truco sencillo y barato al máximo. Chicas, 1,5 litros obligados, y si se pueden 2 litros, mejor que mejor. Si lo acompañamos de un par de infusiones diarias no se hará tan monótono esto de beber. No os voy a recomendar iros al herbolario y comprar cola de caballo, romero…. Que efectivamente van muy bien en estos casos. Pero no os lo voy a recomendar, porque por experiencia propia sé que no se hace. Un par de cajas de infusiones Hornimans, la que más os guste, te verde, te rojo, digestivos, …. y bebed. El líquido os ayudará, y la infusión que elijáis también.

Si al acabar nuestra ducha diaria, lo hacemos con un buen chorro de agua fría… o al menos tibia, nos irá de perlas. Si no somos capaces, yo a veces me resisto, nada mejor que un baño de pies alternando agua caliente y fría. Notaréis alivio inmediato.

La alimentación es importante, todas lo sabemos, menos carne roja y más carne blanca (pollo, pavo), más pescado y mucha ensalada. La verdura fresca, de hoja verde, va estupenda, y encima nos ayudará a cuidar la línea. Os recuerdo que nos van a empezar a martirizar con la maldita “operación bikini” dentro de nada.

El potasio parece que es importantísimo en esto de la circulación. Y ¿dónde encontramos potasio?, pues en legumbres, aguacate, cereales, frutos secos, verduras, setas…. Como veis hay una amplia selección, pero ¿sabéis dónde se encuentra también? ¡¡¡En la levadura de cerveza!!!, así que ya no hay excusas para unas cañitas. Eso sí, pedid de aperitivo unas aceitunitas o unos frutos secos, no os tiréis al chorizo o a las patatas fritas, vamos a hacerlo bien.

El vino tinto, ese gran aliado. Una copa de cuando en cuando hace maravillas. Todos sabemos que ayuda a reducir el colesterol y ayuda a despejar las arterias de grasas. Por supuesto también es beneficioso para nuestro propósito.

Con todo lo contado, tratamos el problema desde el interior, pero ¿cómo mejorar y ayudar a nuestras piernas desde fuera? Os recomiendo el aceite de romero. Ya lo mencioné cuando hablé de cómo hacer una pedicura sin salir de casa, el aceite de romero está especialmente indicado para mejorar la circulación. Como sabéis el aceite de romero de la marca Deliplus es el que en otras ocasiones os he recomendado. Intentad masajear vuestros pies y piernas, de modo ascendente, durante unos minutos con este aceite.
Alternadlo con el gel refrescante revitalizante para pies y piernas de Deliplus.

Y si tenéis tiempo daros un baño tibio añadiendo al agua una infusión hecha con romero. En un litro de agua infusionad un buen puñado de romero, lo echáis a vuestro baño y relajáos.

Por último y para conseguir un mejor efecto de todos los consejos hasta ahora mencionados intentad caminar un poquito cada día. Vamos a lo fácil, nada de gimnasios, o paseos programados. Bajad y subid las escaleras de vuestra casa andando. Si vais en transporte público, no uséis las escaleras mecánicas. Si váis en coche, aparcad un poco más lejos para forzaros a andar unos minutos.

Intentad, al menos de lunes a viernes, utilizar zapatos con un tacón medio, con poca puntera, un zapato que permita al pie respirar y no estar apretado.

Vuestras piernas agradecerán estos pequeños cuidados, y vuestro humor también mejorará. Os animo a intentarlo.

Yo durante la mayor parte del año no tengo problemas pero en verano es horrible! Además en verano es justo cuando trabajo y me paso todo el día de pie, así que todos estos truquitos me irán de perlas!!

A mi me pasa todo el año. Asi que pondre en marcha estos trucos

A mi me suele pasar sobre todo en verano,que el calor a mis pies no les viene bien. Por eso en verano intento usar siempre zapatos abiertos,porque sino mis pies sufren mucho
Pero estos consejos me los apunto para este verano.

Ademas son consejos faciles..

Los chorros alternardos de agua fría y caliente, funcionan genial, tras realizar natación me sientan de maravilla, acompañándolos posteriormente de la aplicación de un aceite de abedul. Si tengo tiempo y me puedo tomar un buen baño, no falta el aceite de lavanda y romero.

A clientas les funcionan genial las infusiones de Caudalie, que son específicas para la mala circulación de las piernas, piernas cansadas, etc: http://elartedeltocador.novaxove.com/201...-cansadas/

Por mi parte, adoro los baños relajantes http://elartedeltocador.novaxove.com/201...e-en-casa/

Tambien es buenisimo andar por la orilla del mar. Yo si el tiempo mejor empezare a hacerlo

ains el mar...me encanta!!

(05-03-2013 10:37 AM)Nashira Escribió:  Tambien es buenisimo andar por la orilla del mar. Yo si el tiempo mejor empezare a hacerlo

Sii, pero para eso hay que tener el mar cerquita

Ya, imagino jajaja. Yo tengo esa suerte. Pero a ver si el tiempo mejora, que en vez de Málaga parece Londres esto!!

Por el norte con días como hoy.... personalmente... ¡cuesta! ;-D

Estoy de acuerdo con Cheap and Chic, el agua fría/caliente va muy bien para la circulación pero para los casos en que esto sea insuficiente podéis comprar un calcetín de compresión recovery de McDavid, funcionan bastante bien y al contrario que mucha gente piensa al tener las piernas apretadas en su justa medida se favorece su circulación...

Aunque se ve bien, no me gusta usar zapatos de tacón alto pues vaya que me maltratan. Pero parece que todas estamos de acuerdo en algo, y es que cuando debo usarlos y me canso, uso la técnica de alternar en la ducha con agua caliente y fría sobre las piernas, luego me aplico una crema y al otro día amanezco como nueva, la crema siempre es cool-a-peed es genial para las piernas cansadas. Aunque de igual forma amanezco sin ganas de usar tacones






Saludos










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Lo mejor para la circulación de las piernas es mantenerlas activas, sobre todo si trabajas sentada en una oficina o estás en un puesto de trabajo en el que no te mueves mucho.
Para ello, personalmente si se puede recomiendo asistir a un gimnasio o hacer ejercicios en casa para estar activas, con un simple paseo no bastará, necesitamos rutinas de más intensidad, por ejemplo, hacer running está bien pero hay que cambiar un poco y cada cierto tiempo para no hacer todos los días lo mismo.

En un gym puedes probar diferentes máquinas para entrenar las piernas y con diferentes accesorios o actividades.
Yo por ejemplo hago zumba 2 veces por semana y me parece un entrenamiento bastante intenso y luego voy otros dos días a la piscina o al gimnasio.

Espero que os sirva de ayuda.

Habéis probado los contrastes, darles un minuto de agua fría y otro de caliente, durante un rato, dicen que es buenísimo.

(04-03-2013 16:43 PM)Nashira Escribió:  ¿Cuántas veces has llegado a casa y has tirado los zapatos contra la pared quejándote del dolor de piernas y pies? En mi caso lo he hecho unas cuantas veces, y es que al final del día mis piernas parece que estén a punto de estallar, mis pies se hinchan y nada parece aliviarles.

Pero con algunas sugerencias y truquillos podemos conseguir mejorar nuestra circulación y sentirnos mucho mejor. Vamos a los consejos prácticos, consejos que todas podemos seguir:

Lo primero de todo es beber agua, hidratarnos correctamente. Truco sencillo y barato al máximo. Chicas, 1,5 litros obligados, y si se pueden 2 litros, mejor que mejor. Si lo acompañamos de un par de infusiones diarias no se hará tan monótono esto de beber. No os voy a recomendar iros al herbolario y comprar cola de caballo, romero…. Que efectivamente van muy bien en estos casos. Pero no os lo voy a recomendar, porque por experiencia propia sé que no se hace. Un par de cajas de infusiones Hornimans, la que más os guste, te verde, te rojo, digestivos, …. y bebed. El líquido os ayudará, y la infusión que elijáis también.

Si al acabar nuestra ducha diaria, lo hacemos con un buen chorro de agua fría… o al menos tibia, nos irá de perlas. Si no somos capaces, yo a veces me resisto, nada mejor que un baño de pies alternando agua caliente y fría. Notaréis alivio inmediato.

La alimentación es importante, todas lo sabemos, menos carne roja y más carne blanca (pollo, pavo), más pescado y mucha ensalada. La verdura fresca, de hoja verde, va estupenda, y encima nos ayudará a cuidar la línea. Os recuerdo que nos van a empezar a martirizar con la maldita “operación bikini” dentro de nada.

El potasio parece que es importantísimo en esto de la circulación. Y ¿dónde encontramos potasio?, pues en legumbres, aguacate, cereales, frutos secos, verduras, setas…. Como veis hay una amplia selección, pero ¿sabéis dónde se encuentra también? ¡¡¡En la levadura de cerveza!!!, así que ya no hay excusas para unas cañitas. Eso sí, pedid de aperitivo unas aceitunitas o unos frutos secos, no os tiréis al chorizo o a las patatas fritas, vamos a hacerlo bien.

El vino tinto, ese gran aliado. Una copa de cuando en cuando hace maravillas. Todos sabemos que ayuda a reducir el colesterol y ayuda a despejar las arterias de grasas. Por supuesto también es beneficioso para nuestro propósito.

Con todo lo contado, tratamos el problema desde el interior, pero ¿cómo mejorar y ayudar a nuestras piernas desde fuera? Os recomiendo el aceite de romero. Ya lo mencioné cuando hablé de cómo hacer una pedicura sin salir de casa, el aceite de romero está especialmente indicado para mejorar la circulación. Como sabéis el aceite de romero de la marca Deliplus es el que en otras ocasiones os he recomendado. Intentad masajear vuestros pies y piernas, de modo ascendente, durante unos minutos con este aceite.
Alternadlo con el gel refrescante revitalizante para pies y piernas de Deliplus.

Y si tenéis tiempo daros un baño tibio añadiendo al agua una infusión hecha con romero. En un litro de agua infusionad un buen puñado de romero, lo echáis a vuestro baño y relajáos.

Por último y para conseguir un mejor efecto de todos los consejos hasta ahora mencionados intentad caminar un poquito cada día. Vamos a lo fácil, nada de gimnasios, o paseos programados. Bajad y subid las escaleras de vuestra casa andando. Si vais en transporte público, no uséis las escaleras mecánicas. Si váis en coche, aparcad un poco más lejos para forzaros a andar unos minutos.

Intentad, al menos de lunes a viernes, utilizar zapatos con un tacón medio, con poca puntera, un zapato que permita al pie respirar y no estar apretado.

Vuestras piernas agradecerán estos pequeños cuidados, y vuestro humor también mejorará. Os animo a intentarlo.

Gracias por la información, la pondré en práctica hoy mismo porque la verdad es que cuando llego a casa de trabajar casi no puedo ni andar del dolor de piernas que llevo.

Uy chicas gracias por los consejos para mejorar la circulacion tendre en cuenta comer mas potasio. Feliz Año !

Hola, lo mejor para una mala circulación son masajes en un spa o similar. te dejo esto porque justamente mi hermana se ha comprado una bañera de hidromasaje por el mismo problema.

https://tropicspa.es/tienda/banera-hidro...-de-1533r/

suerte! y feliz año!