[MayMK]

Hola!
Esta es una dieta elaborada por Biothecare Estetika que esta compuesta por varias aportaciones de muchas de nosotras atravez del Facebook y como no, con el control y supervisión de su equipo de apoyo médico.

Desayuno:

- Zumo de naranja natural o pieza de fruta (Naranja, kiwi, sandia, Melon, manzana…)
- Café con leche semi o desnatada.
- Tostada de pan integral+ 1 cucharada aceite oliva+jamon serrano/york/pavo.

Media mañana:

- Pieza de fruta

Comida:

- Ensalada de verduras frescas o verdura cocida/salteada.
- Carne/pescado a la plancha o hervida (no comer la piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas).

Cena
- Ensaladas o verdura (champiñones, calabacin, berenjena, esparragos)
- Fruta

Alguien se anima a hacerla conmigo?