[leonela1323]

Estuve con muchos problemas de retención de líquidos durante el embarazo de mi primer bebe, acá les vengo a dejar una serie de tips que me ayudar mucho


Evitar la retención de liquidos durante el embarazo


 Haz ejercicio. Cualquier ejercicio en el que haya que mover las piernas, facilita el trabajo a los riñones. (en el caso de estar embarazada se puede hacer una rutina de ejercicios livianos).
 Nada. Métete dentro del agua (piscina, mar) y mueve las piernas, también descánsalas dejándolas flotar.
 Bebe agua. Cuanto más bebas más pierdes, lo óptimo sería beber entre uno y dos litros de agua al día.
 Bebe infusiones en ayunas. De perejil, enebro, hojas de olivo, cola de caballo, caldos de puerros, espárragos frescos y pepino.
 Consume alimentos ricos en potasio y bajo en sodio.

Fuentes :http://mejorconsalud.com/la-retencion-de-liquidos/