[Megan]

(27-12-2011 19:07 PM)Babul Escribió:  

(27-12-2011 17:27 PM)Megan Escribió:  Soy la unica "culona" del foro jajajajjajaja

(27-12-2011 18:36 PM)*Pal* Escribió:  

(27-12-2011 17:27 PM)Megan Escribió:  Soy la unica "culona" del foro jajajajjajaja

Si vieras mi culo no te atreverias ni siquiera a decir que tu lo tienes...

Lo mejor para aclarar esta disputa es que se vean. Ya decidiremos los demás.

Saludos.

El de Pal nose.. pero por el mio mejor sientate porque te vas a cansar esperando

[Babul]

Ya me lo imaginaba pero por probar que no quede. Yo lo suelto y si cuela, cuela.

Saludos.

[*Pal*]

Dificilmente ibamos a comprobar, no me hago fotos de cintura para abajo jamás...

[Megan]

Bueno, yo a tanto no llego, tengo 1 culo apañado, pero no llego a eso. Pero claro no lo voy a poner aqui para que este lo vea Eso de colgar mi culo por internet no me motiva demasiado jajajjajaa

[metamorphosis]

Yo también quiero perder peso, bueno en realidad quiero tonificar todo el cuerpo en general y adelgazar 3 kg (peso 53 y quiero pesar 50).

He leído bastante sobre el tema fitness y mi novio sabe bastante de esto y lo importante no es solo hacer dietas, sino que combinar con ejercicio para evitar que aparezcan estrias o la típica ''piel colgando''. Además si adelgazas mucho en poco tiempo te salen estrias seguro.

Lo que pasa es que mi caso es difícil porque quiero tonificar pero no quiero adelgazar mucho y es imposible quemar grasa y muscular a la vez y normalmente s emepieza quemando grasa así que supongo que me toca quedarme delgadísima y después coger kg pero en masa muscular.

Os pongo lo que tengo planeado hacer yo:

ALIMENTACIÓN:

Comer 5 veces al día, cada 3 horas. Sobretodo hidratos de carbono, todos los lacteos desnatados, nada cosas fritas ni picar entre horas. Como mucho me permitiré una onza de chocolate al día (soy adicta al chocolate, esta será la parte que más me cueste)

DEPORTE:

Es importante combinar cardio para quemar grasas con estiramientos para tonificar. Como cardio haré futing (15 minutos) y los estiramientos los haré con los ejercicios de tonificación de wiifit. Además bailo todos los Viernes (coreografias) y patino mucho.

¿Cada cuanto hacer ejercicio? Yo no aconsejo todos los días, más que nada porque hay que dejar reposar el musculo, sobretodo cuando estás emepzando a hacer deporte el musculo se cansa mucho. Sería hacer 4 veces por semana, por ejemplo: lunes, miercoles, viernes y domingos. Es importante también que cada día trabajes un grupo de musculos distintos, por ejemplo: el lunes trabajar los glúteos y piernas, el miercoles los musculos de la barriga, el viernes brazos y espalda...

Esto es lo que tengo planeado hacer yo y creo que es la forma adecuada de, no solo perder kg, sino de tener un cuerpo bonito y equlibrado.

[Babul]

Yo de esto no entiendo, pero, ¿50 kilos?, ¿cuanto mides?, la verdad es que me parece muy poco.

Saludos.

[Lilith]

Gracias por la información a mi me bien bien saberlo. Pero pesando tu 53 kilos para que quieres quedarte en 50, ojalá los pesara yo los 53 kilos, que no haría mas que ejercicio para mantenerme pero no dieta.

[metamorphosis]

Mido entre 1,68 y 1,70 (Según donde me midan me dicen que mido una cosa o otra así que nunca tengo claro cuanto mido realmente T.T). No quiero perder peso para verme más delgada sino que para empezar a muscular.

Por ejemplo, me gustaría tener los glúteos duros y si no quemo un poco de grasa eso es imposible así que como ya estoy bastante delgada, calculo que con perder esos 3 kg ya empezaría a muscular un poco.

[Lilith]

Pues yo para poder muscular tendré que perder por lo menos al menos 16 Kilos yo creo que son demasiados para mi.

[Aine]

Pues eres alta como para pesar tan poco..
Yo para verme bien necesito quitarme despues de navidades unos 3 kilos..mas o menos..pero para quedarme bien y no delgada..

[Lilith]

Pues eso quiero yo quitarme alguno pero para quitar mas bien tripa, pero nada mas no quiero estar muy delgada tampoco.

[Aine]

me pasa como a ti, yo tambien es para quitarme tripa, porque los kilitos de mas , es donde se me acumulan..en la tripa!

[Babul]

Pues pasármelos a mi y yo me los coloco en el pecho y brazos.

Saludos.

[Megan]

Jajajajajjajajaj ibas a parecer 1 cosa mala, nada mas con volumen en el pecho y brazos, ibas a ser una especie de Popeye

[Babul]

(30-12-2011 15:08 PM)Megan Escribió:  Jajajajajjajajaj ibas a parecer 1 cosa mala, nada mas con volumen en el pecho y brazos, ibas a ser una especie de Popeye

Ya me pondría mas adelante en las patas para ir compensando.

[Megan]

Jajajajaj eso no te preocupes yo te doy los que me sobran a mi y ya tienes para las piernas, y te sobraria

[Lilith]

Yo solo quiero que me quepan los pantalones para no comprarme otros jajajajaja

[Aine]

jajaja...igual que yo!!

Anda...ojala se pudieran pasar los kilos asi como asi...mi madre me ha pedido unos cuantos jajaja

[*Pal*]

No se ni para que narices me meto en este post, siempre salgo con depresión...

[Lilith]

(30-12-2011 23:34 PM)*Pal* Escribió:  No se ni para que narices me meto en este post, siempre salgo con depresión...

Pue no te deprimas que no merece la pena, no seas tonta y a legra esa cara