[NewYorkgirl]

Si, pero en vez de ir tres horas solo ire una...xq si no voy a morir joven xDDD

[garconn42]

(12-04-2011 19:28 PM)NewYorkgirl Escribió:  Si, pero en vez de ir tres horas solo ire una...xq si no voy a morir joven xDDD

Yo entraba a las 5 y salia a las 10 tocadas.

[Sasha_Fierce]

Yo no aguanto tanto yo con una horita voy bien jejeje

[garconn42]

Yo tres dias una hora y media y cada dia 3 series de 31 repeticiones de silla romana para los abdominales y dos dias de pullower y sentadilla que para las cervicales y las piernas van muy bien.

[MayMK]

Que ganas de volver al gimnasio, a ver si vuelven los buenos tiempos porque estoy al morirme de asco ya jaja. No me queda mas que hacer ejercicios en casa... tengo que retomarlos ya!!

[Nashira]

yo0 cada dia me lo paso mejor!! el step es lo mejor que he hecho...ha hecho que me motive un monton

[garconn42]

(14-04-2011 12:28 PM)Nashira Escribió:  yo0 cada dia me lo paso mejor!! el step es lo mejor que he hecho...ha hecho que me motive un monton

Huyyyyyy, te veo yo ati muy contenta en el gim, ¿Haces pesas?.¿No será que alguien te hace tilin?.

[Esther]

A mi me encanta ciclo indor, los lunes y miércoles hay clase doble, siempre me quedo las dos, salgo reventada pero duermo que da gusto, pronto empezaré de nuevo con los abdominales hipopresivos a ver si me va mejor.

[MayMK]

Yo hacia spinning antes y la verdad es que caes a la cama como un plomo jeje

[garconn42]

(14-04-2011 22:20 PM)MayMK Escribió:  Yo hacia spinning antes y la verdad es que caes a la cama como un plomo jeje

May ¿Haces o has hecho silla romana? Yo hago desde el dia de Navidad 6 series de 31 repeticiones diarias. ¿Que tipo de rutina haces?.

[MayMK]

(14-04-2011 22:52 PM)garconn42 Escribió:  

(14-04-2011 22:20 PM)MayMK Escribió:  Yo hacia spinning antes y la verdad es que caes a la cama como un plomo jeje

May ¿Haces o has hecho silla romana? Yo hago desde el dia de Navidad 6 series de 31 repeticiones diarias. ¿Que tipo de rutina haces?.

Pues mira, empece haciendo spinning, lo deje y me fui a sala, rotando por todas las maquinas varios dias haciendo 3 series de 15 repeticiones en cada maquina, despues lo deje y ahora de vez en cuando voy al gimnasio y hago Body Combat, Body Pump y lo que cuadre... en casita hago pesas y ejercicios varios que voy buscando por internet, pero casi siempre me centro en abdominales, piernas, gluteos y pesas a ver si le doy forma a mis bracitos jaja.

[garconn42]

(15-04-2011 10:56 AM)MayMK Escribió:  

(14-04-2011 22:52 PM)garconn42 Escribió:  

(14-04-2011 22:20 PM)MayMK Escribió:  Yo hacia spinning antes y la verdad es que caes a la cama como un plomo jeje

May ¿Haces o has hecho silla romana? Yo hago desde el dia de Navidad 6 series de 31 repeticiones diarias. ¿Que tipo de rutina haces?.

Pues mira, empece haciendo spinning, lo deje y me fui a sala, rotando por todas las maquinas varios dias haciendo 3 series de 15 repeticiones en cada maquina, despues lo deje y ahora de vez en cuando voy al gimnasio y hago Body Combat, Body Pump y lo que cuadre... en casita hago pesas y ejercicios varios que voy buscando por internet, pero casi siempre me centro en abdominales, piernas, gluteos y pesas a ver si le doy forma a mis bracitos jaja.

Caray May, hacias circuitos por lo que veo, cuando yo entrenaba cuatro horas diarias con amigos tambien los hacia, ahora como que no, prefiero empezar una máquina y empezar luego otra. Ahora y aprovechando que el Sabado de la semana que viene es el dia del libro, estoy buscando el libro "tratado Culturista" porque lo perdi hace ya casi 12 años, me lo deje en un piso que habia estado, y era completisimo y muy clarito.

[MayMK]

(15-04-2011 11:34 AM)garconn42 Escribió:  

(15-04-2011 10:56 AM)MayMK Escribió:  

(14-04-2011 22:52 PM)garconn42 Escribió:  

(14-04-2011 22:20 PM)MayMK Escribió:  Yo hacia spinning antes y la verdad es que caes a la cama como un plomo jeje

May ¿Haces o has hecho silla romana? Yo hago desde el dia de Navidad 6 series de 31 repeticiones diarias. ¿Que tipo de rutina haces?.

Pues mira, empece haciendo spinning, lo deje y me fui a sala, rotando por todas las maquinas varios dias haciendo 3 series de 15 repeticiones en cada maquina, despues lo deje y ahora de vez en cuando voy al gimnasio y hago Body Combat, Body Pump y lo que cuadre... en casita hago pesas y ejercicios varios que voy buscando por internet, pero casi siempre me centro en abdominales, piernas, gluteos y pesas a ver si le doy forma a mis bracitos jaja.

Caray May, hacias circuitos por lo que veo, cuando yo entrenaba cuatro horas diarias con amigos tambien los hacia, ahora como que no, prefiero empezar una máquina y empezar luego otra. Ahora y aprovechando que el Sabado de la semana que viene es el dia del libro, estoy buscando el libro "tratado Culturista" porque lo perdi hace ya casi 12 años, me lo deje en un piso que habia estado, y era completisimo y muy clarito.

Si, normalmente de todo me hago 3 repeticiones de 15... yo siempre ando buscando por internet cosas, te paso un blog que sigo que para mi da unas informaciones super interesantes, seguro te va a gustar:

http://ejerciciosyrutinas.blogspot.com/

[garconn42]

Hoy machaque total, he aqui mis resultados, no esta muy bien, le falta definición, pero teniendo en cuenta que estuve hasta Navidad sin entrenar 15 meses no esta nada mal ¿no?.

[*Pal*]

Yo me voy a apuntaaaarrrrrrr `pero claro este mes ya no me sale rentable y no veooo el momentooo de que llegue el mes que vieneeeeeeee estoyyyy euforicaaa solo de pensarlooooooo

[garconn42]

Foto hecha ayer., Voy evolucionando con el fitness. ¿Que os parece?.

[Nashira]

Vaya..esta super bieeeen!!

Yo a partir de la semana que viene voy a apuntarme al Body Combat

[NewYorkgirl]

Pues yo voy al gimnasio a primera hora, a las 7:20 de la mañana mas o menos, si iba a la hora que van mis amigas hay muchisima gente y esta casi todo ocupado...asi que prefiero ir a primera hora...voy cuatro dias a la semana una hora cada dia, y hago bicicleta, elastica y la maquina de andar/correr...ainsss, yo creia que iba a ser peor xDDDD

[Megan]

Hola!Yo soy una amante del gimnasio desde muy jovencita, tanto que actualmente me dedico a esto, he estado dos años sin poder hacer nada de deporte por enfermedad, y hace un mes pude reanundar mis rutinas diarias de ejercicios y ha sido como volver a la vida! Me siento mas optimista, mas sana, mas agil, mas fuerte fisica y mentalmente. Y eso que solo puedo hacer 1 horita y media diaria, 3 o 4 veces por semana, cuando solia hacer 3 horas... Y yo hago como tu NewYorkGirl, yo prefiero ir sola a una hora que este mas tranquilo el gym. Y Garconn sigue asi estas teniendo unos progresos muy buenos Un beso a tod@s!

[garconn42]

(08-05-2011 10:03 AM)Megan Escribió:  Hola!Yo soy una amante del gimnasio desde muy jovencita, tanto que actualmente me dedico a esto, he estado dos años sin poder hacer nada de deporte por enfermedad, y hace un mes pude reanundar mis rutinas diarias de ejercicios y ha sido como volver a la vida! Me siento mas optimista, mas sana, mas agil, mas fuerte fisica y mentalmente. Y eso que solo puedo hacer 1 horita y media diaria, 3 o 4 veces por semana, cuando solia hacer 3 horas... Y yo hago como tu NewYorkGirl, yo prefiero ir sola a una hora que este mas tranquilo el gym. Y Garconn sigue asi estas teniendo unos progresos muy buenos Un beso a tod@s!

Megan, tu eres de las mias, yo entrenaba cada dia cuatro horas en el gym de fitness, luego hice en casa por mi cuenta y desde Septiembre de 2009 no entrenaba hasta el dia de Navidad del año pasado. Espero que y6a estes totalmente recuperada y vuelvas a entrenar, animo.