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para tonificar que se puede hacer??
Autor Mensaje
spanish Desconectado
Expert@ del foro
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Mensajes: 234
Ingreso: Nov 2010
Mensaje: #1
para tonificar que se puede hacer??
para tonificar las piernas, brazos y barriga que ejercicios se pueden realizar a parte de andar mucho ... o bici
01-12-2010 18:42 PM
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Sasha_Fierce Desconectado
Reina del foro
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Mensajes: 4,645
Ingreso: Oct 2010
Mensaje: #2
RE: para tonificar que se puede hacer??
Muchas pesitas, busca videos en Youtube, ya verás como hay un montón, pon tonificar brazos, y verás yo tb quiero conseguirlo! Que dificil es la pringuecilla esa que cuelga de quitar!
02-12-2010 02:24 AM
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Yoli Desconectado
Diosa del foro
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Mensajes: 5,355
Ingreso: Sep 2010
Mensaje: #3
RE: para tonificar que se puede hacer??
uff chicas necesitamos clases intensivas

03-12-2010 13:13 PM
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Oneill22 Desconectado
Comentarista foril
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Mensajes: 82
Ingreso: Dec 2010
Mensaje: #4
RE: para tonificar que se puede hacer??
Ofúuu! yo estoy yendo al gym, no es q me "encante" la idea, pero con el embarazo gané bastantes kilitos de más, y ahora conforme los voy perdiendo necesito tonificar para no quedarme con pellejines...además mi parto fue cesarea y la barriga se me quedó fatal fatalísima...
¿Q hago? pues básicamente abdominales y flexiones para el vientre, sentadillas para el culete y nalgas, ejercicios de piernas y brazos con pesas, clases de pilates y aerobox, aerostep...y correr,correr,correr...
Pero en casa tb puedes agenciarte una alfombrilla de ejercicios, unas mancuernas, alguna cosita más y...una cinta o video q t vaya guiando!si tienes voluntad seguro q tb funciona.
El tema es q yo o me apuntaba al gym o no hacía nada...con el peque es impossible!!!!necesito evadirme totalmente, jaja.
03-12-2010 21:44 PM
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Lilith Desconectado
Lilith, la novia cadaver.
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Mensajes: 19,563
Ingreso: Oct 2010
Mensaje: #5
RE: para tonificar que se puede hacer??
Yo empece en casa y al final lo deje, tienes que tener mucha fuerza de voluntad y yo de esa no tengo. Eso si antes de dejarlo perdí 6 kilos, claro no comiendo a lo loco sino no haces nada y nada de dulces cero.

Amate siempre.
Nunca me ha gustado rezar, los dioses no escuchan casi nunca.
La inmortalidad es una idea deseable hasta que caes en la cuenta de que la tienes que vivir solo.
04-12-2010 10:38 AM
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MayMK Desconectado
Diosa del foro
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Mensajes: 9,616
Ingreso: May 2010
Mensaje: #6
RE: para tonificar que se puede hacer??
Buen plan Oneill22, tambien es bueno body pump que trabajas todo el cuerpo... a mi es que me encantan toda esa clase de ejercicios.

04-12-2010 12:17 PM
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Yoli Desconectado
Diosa del foro
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Mensajes: 5,355
Ingreso: Sep 2010
Mensaje: #7
RE: para tonificar que se puede hacer??
pues si que es bueno, el problema es ponerlo en practica jajaja

04-12-2010 20:09 PM
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MayMK Desconectado
Diosa del foro
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Mensajes: 9,616
Ingreso: May 2010
Mensaje: #8
RE: para tonificar que se puede hacer??
(04-12-2010 20:09 PM)Yoli Escribió:  pues si que es bueno, el problema es ponerlo en practica jajaja

Pero que vaguita eres por dioRRRRRRRR!!!!!!!!! jaja.

05-12-2010 18:07 PM
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Yoli Desconectado
Diosa del foro
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Mensajes: 5,355
Ingreso: Sep 2010
Mensaje: #9
RE: para tonificar que se puede hacer??
(05-12-2010 18:07 PM)MayMK Escribió:  
(04-12-2010 20:09 PM)Yoli Escribió:  pues si que es bueno, el problema es ponerlo en practica jajaja

Pero que vaguita eres por dioRRRRRRRR!!!!!!!!! jaja.


no te lo imaginas, eso si cuando me pongo, me pongo en serio Wink


ayer hice un poco de Taebo (creo que se llamaba)

05-12-2010 22:57 PM
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Oneill22 Desconectado
Comentarista foril
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Mensajes: 82
Ingreso: Dec 2010
Mensaje: #10
RE: para tonificar que se puede hacer??
(04-12-2010 12:17 PM)MayMK Escribió:  Buen plan Oneill22, tambien es bueno body pump que trabajas todo el cuerpo... a mi es que me encantan toda esa clase de ejercicios.

En mi gym no dan clases de BP, pero hay una q creo q es igual o muy similar...GAP
De momento tampoco fuerzo mucho la máquina, q la cicatriz de la cesarea me pega algún q otro tironcito, sobretodo en pilates, y eso q parece lo más light...Juas
Pero yo...o me apunto al gym o en casa no hago ná'!
05-12-2010 23:24 PM
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MayMK Desconectado
Diosa del foro
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Mensajes: 9,616
Ingreso: May 2010
Mensaje: #11
RE: para tonificar que se puede hacer??
Ya te digo Pilates parece muy ralajadito pero trabajas todo el cuerpo. Ten cuidado con lo de la cicatriz, si tienes que ir dspacio tu a tu ritmo...

06-12-2010 11:49 AM
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Yoli Desconectado
Diosa del foro
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Mensajes: 5,355
Ingreso: Sep 2010
Mensaje: #12
RE: para tonificar que se puede hacer??
(05-12-2010 23:24 PM)Oneill22 Escribió:  
(04-12-2010 12:17 PM)MayMK Escribió:  Buen plan Oneill22, tambien es bueno body pump que trabajas todo el cuerpo... a mi es que me encantan toda esa clase de ejercicios.

En mi gym no dan clases de BP, pero hay una q creo q es igual o muy similar...GAP
De momento tampoco fuerzo mucho la máquina, q la cicatriz de la cesarea me pega algún q otro tironcito, sobretodo en pilates, y eso q parece lo más light...Juas
Pero yo...o me apunto al gym o en casa no hago ná'!


jo yo no puedo ir al gym, no hay dinerito


esta mañana estuve haciendo Tae Bo, el video que me recomendo alguien del foro (perdon no recuerdo quien fue) y me ha dejado machacada, pero me encanta AlegriaAlegria

06-12-2010 18:10 PM
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Sasha_Fierce Desconectado
Reina del foro
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Mensajes: 4,645
Ingreso: Oct 2010
Mensaje: #13
RE: para tonificar que se puede hacer??
Pues que pena de mi que no tengo fuerza de voluntad para hacer nada en casa Sad
11-12-2010 03:14 AM
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MayMK Desconectado
Diosa del foro
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Mensajes: 9,616
Ingreso: May 2010
Mensaje: #14
RE: para tonificar que se puede hacer??
(06-12-2010 18:10 PM)Yoli Escribió:  
(05-12-2010 23:24 PM)Oneill22 Escribió:  
(04-12-2010 12:17 PM)MayMK Escribió:  Buen plan Oneill22, tambien es bueno body pump que trabajas todo el cuerpo... a mi es que me encantan toda esa clase de ejercicios.

En mi gym no dan clases de BP, pero hay una q creo q es igual o muy similar...GAP
De momento tampoco fuerzo mucho la máquina, q la cicatriz de la cesarea me pega algún q otro tironcito, sobretodo en pilates, y eso q parece lo más light...Juas
Pero yo...o me apunto al gym o en casa no hago ná'!


jo yo no puedo ir al gym, no hay dinerito


esta mañana estuve haciendo Tae Bo, el video que me recomendo alguien del foro (perdon no recuerdo quien fue) y me ha dejado machacada, pero me encanta AlegriaAlegria

Yo antes iba pagando pero como llevo un año sin entrada de pasta a mi bolsillo voy con una amiga que es monitora y te dan pases.

11-12-2010 12:52 PM
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Sasha_Fierce Desconectado
Reina del foro
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Mensajes: 4,645
Ingreso: Oct 2010
Mensaje: #15
RE: para tonificar que se puede hacer??
Joer pues que suerte May!!
11-12-2010 13:43 PM
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MayMK Desconectado
Diosa del foro
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Ingreso: May 2010
Mensaje: #16
RE: para tonificar que se puede hacer??
(11-12-2010 13:43 PM)Sasha_Fierce Escribió:  Joer pues que suerte May!!

Pues si la verdad, de mientras tirare asi hasta que pueda pagarlo...

11-12-2010 19:33 PM
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Yoli Desconectado
Diosa del foro
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Ingreso: Sep 2010
Mensaje: #17
RE: para tonificar que se puede hacer??
Joe que envidia May

12-12-2010 14:28 PM
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MayMK Desconectado
Diosa del foro
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Ingreso: May 2010
Mensaje: #18
RE: para tonificar que se puede hacer??
Yo ahora estoy pegada al wii sports y me van a dejar la tabla, que quieras que no te mueves y mucho, yo tengo agujetas en los brazos y en la espalda...

16-12-2010 11:34 AM
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Yoli Desconectado
Diosa del foro
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Ingreso: Sep 2010
Mensaje: #19
RE: para tonificar que se puede hacer??
yo tenia la wii pero la vendi y me arrepiento mas Sad

17-12-2010 22:57 PM
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MayMK Desconectado
Diosa del foro
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Mensajes: 9,616
Ingreso: May 2010
Mensaje: #20
RE: para tonificar que se puede hacer??
(17-12-2010 22:57 PM)Yoli Escribió:  yo tenia la wii pero la vendi y me arrepiento mas Sad

Jo pues es un buen invento eh!. Al boxeo en el 2 round ya estas destrozada y encima con agujetas y todo al otro dia jaja.

18-12-2010 12:35 PM
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