Si lo que temes es no aportar el calcio sufienciente a tu organismo, con sésamo lo harás. Cómprate semillas de este cereal en herboristerías y hazte platos con ellas. Tienes también crema de sésamo (riquísima con las tostadas de la mañana). Es la mayor fuente de calcio en cuanto a alimentación, gente con problemas de huesos y desgaste lo toma.

Tienes muchas leches vegetales. A mí me gusta mucho la de avena, y la mezclo con yannoh instantáneo (tú puedes hacerlo con café si quieres) y riquísima. Un poco de azúcar, sacarina o miel, y vamos de las que hay para mí es la más pasable. Pero ya sabes que para gustos...