Este verano he descubierto que la leche era la causante de mis males. De toda la vida no puedo pasar sin desayunar mi tazón de leche con cereales o con lo que sea, pero siempre solía andar a lo largo del día con el estómago algo revuelto.Este verano tras oir hablar tanto de que es muy común ser intolerantes a la lactosa cambié mi desayuno por yogures (que no se si tb tendrán) y me siento mucho mejor. (Se que debo ir al médico a que me confirme esto)

El caso es que ahora esta muy bien desayunar yogures pero cuando hace frio el vasito de leche caliente es insustituible por un yogur y pense en la leche de soja el problema es que no me gusta nada su sabor, la he comprado y me la tengo que tomar con un monton de cucharadas de nesquick para enmascararlo, que puedo hacer? hay marcas con mejores sabores que otras?

Y otra cosa importantísima para nosotras, el calcio, cuanto calcio al día necesitamos? y de que fuentes sacarlo?

Gracias chicas!