Yo ademas de las cinco comidas como te ha apuntado Solitaria, te recomendaria dos cositas más, la primera que los macarrones pruebes a acompañarlos un dia con atún (de lata de estos naturales o al aceite de oliva, eso si, sin agregarle el aceite a los macarrones) en vez de con queso, y alguna noche cambies las frankfurt por algún tipo de pescado, porque su carne es muy saludable, rica en grasas esenciales, y con proteinas de alta calidad. Y la segunda sugerencia es que intentes no eliminar los hidratos de carbono del desayuno, los musculos y el cerebro los necesitan para funcionar, y por la mañana es 1 de los momentos que mas lo necesitan. espero haberte ayudado