hola amiga, si quieres bajar de peso lo primero que tienes que hacer es llevar una adecuada alimentación y eso lo consigues con una buena nutricionista ya que la alimentación lo que y te va ayudar.... el ejercicio lo complementa y te beneficia en sentirte mejor contigo mismo y te ayuda a bajar esos kilos demás, pero tienes que tener en cuenta que lo que vas hacer no es dieta es un estilo de vida saludable que tienes que llevar acabo de por vida si quieres mantenerte porque de que va a servir si bajas esos kilos demás y luego te vuelves a descuidar?? se repite el ciclo y con menos motivación te recomiendo que te relajes que lo lleves como un estilo de vida y no como una dieta y que de vez en cuando te des tus gusticos a y eso me refiero de 2 veces al mes lo que más te gusta... poco a poco vas a ir perdiendo esos kilos de forma sana y vas a ir viendo los resultados que te van a motivar, te recomiendo que los anotes y que te propongas metas específicas y realistas un ejemplo es que en un mes voy a bajar 4 tallas, no 5 kilos…. Y más que todo paciencia y motivación…..espero que te funcione!!!