Realiza una buena higiene:Haz el cepillado 3 veces al día y de forma vertical y circular con un cepillo de celdas suaves. Una pasta con flúor, hilo dental y enjuague bucal.

Toma frutas y verduras: Son un blanqueadores naturales, la zanahoria, la manzana, el apio, los rábanos, las fresas y las uvas. También el zumo de limón con un poco de sal o bicarbonato.

Apúntate los lácteos: Favorecen la reposición de minerales en el esmalte dental.

Evita el café y el tabaco las bebidas con colorante y azúcar.

No uses los dientes como herramientas: Pueden desgastarse e incluso fracturarse.

Cuidado con los piercings: Pueden provocar infecciones

No rechines los dientes: o los aprietes en exceso. Esta costumbre desgasta la superficie de los dientes y hasta puede aflojarlos. También afecta a la mandíbula.

Evita las patatas fritas de bolsa: Su almidón se convierte en ácido y ataca los dientes hasta 20 minutos después de tomarlas.