Ante todo lo que tienes que tener es constancia, si no eres constante en todo lo que haces, chungo... nunca veras los resultados.

Ya te dije en el otro post que hay que tener cuidado con la cena, tiene que ser lo mas ligera posible, aunque en tu pais nose a que hora se cenara pero en el mio a las 5 ya estaba cenando jaja. Aqui en españa es diferente...
Tambien tienes que cuidarte con la bolleria industrial, el exceso de azucares, de grasa animal o vegetal... mil cosas.
Si combinas el ejercicio con la alimentacion ya veras como obtienes resultados. Pero siempre siendo muy muy constante en todo. ç

Animo