[Aldegunde]

Hola Lilith,

has probado a tomar infusiones de rooibos antes de ir a dormir o infusión de cannabis? Van bastante bien para preparar el sueño.

También es recomendable no usar móviles y ordenadores una hora antes de ir a dormir, tratar de acostarse siempre a la misma hora, no hacer cenas fuertes y meter a los niños en la cama una hora antes de que te vayas tu a dormir, si no es imposible,