(29-01-2014 01:18 AM)Thais Escribió: Hola chicas!! Pues ya puestos me animo a postear por esta sección también 
.
HAce varios años, por compaginar estudios, trabajo y responsabilidades, he dejado muy apartado el deporte. No obstante tengo buen tipillo. La cosa es que lógicamente no estoy igual de bien que siempre, tengo el culete un poco blandengue y algo de celulitis tanto en piernas como en el culete. La cosa es que hoy día tengo algo más de tiempo y quiero ponerme a la de ya a practicar deporte, dando preferencia al endurecimiento de estas dos partes de las que os he hablado. He visto que alguna de vosotras sois deportistas asi que he pensado en que igual podríais decirme algún tipo de ejercicios o deporte que ayude a lo que necesito sin meterme en un gym ya que no me gusta practicar deporte cuando hay gente que no conozco cerca. Un saludo y gracias!!!
yo llevo bastante tiempo haciendo ejercicio unas 5 veces a la semana y entreno mucho los gluteos y piernas,los ejercicios que yo hago son: primero bici,ahora en invierno uso la bici estática y hago unos 45 min y despues series de sentadillas,zancadas y otro tipo de ejercicios que puedes encontrar a montones en youtube o por internet,si haces los ejercicios con peso será mejor,yo los hago con mancuernas y aparte de conseguir endurecerlos y tonificarlos he conseguido que me aumenten,pero el ejercicio de nada servirá si no haces una buena dieta,yo no sigo ninguna especifica simplemente trato de comer de todo con moderación y evitar las bebidas gaseosas o un exceso de dulces y grasas,aparte de estos ejercicios también bailo,bailar sirve mucho para tonificar y moldear mucho más la figura, si te gusta bailar pruebalo y verás,pasarás un rato divertido al tiempo que endureces el cuerpo,la celulitis una vez que sale es dificil de quitar y las cremas no hacen mucho pero puedes darte masajes en las zonas donde tengas con las cremas y eso junto con el ejercicio conseguirá al menos q no te salga más.
