[Rubí]

La verdad es que los consejos están muy bien, algunos "se pasa un poquillo" en plan de listo pero bueno. Tened en cuenta de que cada cuerpo es un mundo y que no todo lo que le sirve a uno, le sirve a los demás.

Lo que sí decir que tres que has puesto, no tienen ni pies ni cabeza. Los demás están bastante bien, pero estos tres ni caso.

"Nadar en agua fría estimula la grasa marrón, que recurre a la energía almacenada en la blanca, y puede quemar 500 kcal/día"

Eso es un mito, nadar en agua fría te va a dejar "pajarito", se corrió un rumor por los foros de anoréxicas de que debían tomar agua fría para quemar calorías, no tienen fundación científica ninguna, pero a raíz de ahí hay muchos sitios web que proponen cosas con agua fría. Pero que ni caso, como experiencia propia os puedo decir que nadar en agua fría es lo peor, te duele hasta la cabeza después ( tened en cuenta que el cuerpo debe regular la mala termperatura exterior ).

"Si cenas cereal con leche y frutas: Engordas"

Otro mito, y de los grandes y peores. Puedes comer lo que quieras para cenar, solo has de tener en cuenta tus nutrientes del día y siempre equilibrado con el resto de la semana.

"Cenar Pan, Arepas, Sandwich, Pizzas y Cereales: Engordas"

Y este tres cuartas de lo mismo... de verdad que de mitos hay por ahí perdidos...

Os lo explico para que lo entendáis....

-Imaginad que estáis a "dieta" y después de buscar los nutrientes que necesitáis para el día, veis que pone 120 gramos de hidratos. Y ese día habéis comido solo 50.
¿Podríais cenad una pizza de 40 gr de hidratos ? SÍ! Y hasta de 70 gramos, que sería cubrir el cupo de ese nutriente.

No estoy diciendo que todos los días hay que comer pizza o cosas más calóricas, porque hay que tener en cuenta el resto de nutrientes ( una pizza no solo son hidratos, lleva grasas, proteínas, minerales... ).

La clave está en el equilibrio y en disfrutar comiendo ^^