[Yoli]

Cita:Según el médico y nutricionista José Enrique Campillo "Comer dulces, especialmente si se abusa de ellos, supone el mayor determinante para el envejecimiento y que para envejecer bien hay que seguir una alimentación saludable y hacer ejercicio".

Campillo, autor del libro ‘Comer sano para vivir más y mejor' de la editorial Destino, indicó que "hay que cuidarse especialmente a partir de los 30 años, cuando se empieza a envejecer. El exceso de glucosa es causa de hipertensión, diabetes y obesidad".

Además califica al chocolate como "atracción fatal", porque "los estimulantes como la cafeína, tiene unas sustancias que también están presentes en la marihuana y que pueden crear adicción, aunque una persona no obesa puede tomar hasta dos trocitos de chocolate al día".

El médico señaló "lo negativo que es querer adelgazar rápido. No hay tiempo a que el organismo se adapte y se produce el efecto ‘yo-yo' porque el cuerpo vuelve a la situación anterior".

Y que "Para que el adelgazamiento sea eficaz el ritmo ideal es perder 50 gramos diarios, 1 kilo y medio al mes, 15 ó 16 kilos al año".

Además indica que "entre los defectos de la sociedad actual, se destacan tres: comer dulces de manera continua, las grasas malas y el sedentarismo".

El nutricionista indicó que " los alimentos considerados como poco saludables, son los que contienen grasas saturadas, que se encuentran en exceso en algunas carnes y en la leche (lo mejor, tomarla descremada) y las denominadas trans, altamente perjudiciales".

También mencionó que "el hombre es el único animal que se atiborra de calorías de alimentos sin gastar una sola caloría muscular. Mientras que un pájaro vuela para buscar comida y una oveja pasea por el campo, el hombre, sobre todo del mundo opulento, ya no caza o ara el campo para alimentarse, y olvidó que el ejercicio físico no puede separarse de la alimentación".

Campillo, recomendó además que "para retrasar el envejecimiento es tomar antioxidantes, por ejemplo, al beber una copa de vino tinto al día y, muy especialmente, comiendo frutas y vegetales de colores".

Y que "Se puede abusar de las frutas y verduras, hay que comer de todo y no practicar el embudo alimentario, que consiste en alimentarse con un número reducido de alimentos diferentes".

[Andrea]

Osea que a partir de los 30 tenemos que convertirnos en hombres de la caverna salir a cazar y ademas comer solo fruta y verdura

Todo lo demas ya lo sabia

[Yoli]

pues yo ya tengo 30 ...........................................soy vieja, ya podia tener nietos tia, que horrorrrr

[Andrea]

pero que dices????? nietos????jajajaja que loca joe nena yo tengo solo 3 menos y no me considero vieja y tu tampoco lo eres

[Yoli]

pues mira tu hermana y solo tiene 2 mas que yo

[aidy85]

jo con lo que me gustan a mi los dulces jaja, bueno chicas y para que estan las cremitas antiarrugas eh? ya en serio no creo que sea lo mas saludable pero tampoco lo mas perjudicial.

[Sasha_Fierce]

Hombre hay que cuidarse pero tampoco matarse de hambre y no darse nunca un capricho...

[Nashira]

Una cosa es cuidarse y otra hace rel tonto jajaja

[Yoli]

Es que a mi me quitas el chocolate y no soy persona jajajajaja

[Andrea]

(27-12-2010 00:13 AM)Yoli Escribió:  pues mira tu hermana y solo tiene 2 mas que yo

jajajaja pero mi hermana no tiene nietos joe (es lo que faltaba ) tu aun tienes tiempo mira ponte una fecha limite como los 35 y asi no te obsesionas si cuando los vayas a cumplir aun no tienes a mi sobrinit@ entonces a buscarlo como sea

[Sasha_Fierce]

Todavia eres joven Yoli, no te estreses mujer!

[Yoli]

Es que si tengo ahora hijos eso seria una caida en picado

[chuliña]

Qué manía ciertos médicos con amargarnos la vida, joer, ¿y encima lo cuenta en Navidades, cuando en todas las casas a las que vas acabas picando algo de dulce? Es que hay que tener mala folla!!!

[Yoli]

jajajajaja

[aidy85]

(27-12-2010 13:37 PM)Yoli Escribió:  Es que a mi me quitas el chocolate y no soy persona jajajajaja

jaja que buena tu eres como mi amiga Cris que le quitas el chocolate y la coca cola zero y no es persona, te mata.

[Yoli]

jajajajajj me alegro de no ser la unica, tu amiga Cris me cae muy bien jajajaj

[valent]

El vino tiene sus beneficios y aparte de servir para adelgazar, baja el colesterol una copa de vino tinto al día, es muy saludable y ahora lo recomienda sin exceder, solo una copa. Les recomiendo ver esta pagina donde pueden comprar un buen vino. https://www.gourness.com/licores/122-agu...octel.html

[Amparo47]

Hola, la única forma de adelgazar es con una buena dieta, ejercicio y que te vea un buen endocrino. En mi caso la doctora Susana Monereo.


Saludos!