[Maria Valverde]

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[b]Como puedo bajar de peso[/b] 


de forma natural y sin afectar a mi organosmo,
me gustaria bajar unos 7 o 9 kilos, pero no se si debo solo hacer dieta y ejercicio o podria ayudar algun suplemento o medicamento, que piensan?

[Lovely1982]

Ejercicio, mejorar la alimentación, paseos, y con calma, que en una semana no se va a ir toda la grasa ni la sobra, y si ocurre, suele aparecer pronto, lo cual, mejor poco a poco y con caprichos.

[Nashira]

Rutina deportiva y comida sana!!! Es la unica manera de bajar de peso de forma saludable! Nada de dietas milagro!!

[Valle]

Yo perdí 10 kilos con ejercicio y reduciendo las cantidades exageradas en mi alimentación.

[Homey]

Como dice Nashira, lo mejor tanto para chicas como para chicos es dieta sana (normal ) y ejercicio diario o seguido (sobre todo cardio ) en buena medida. Poco sedentarismo. Estos son los pilares. Con un poco de paciencia, las metas se cumplen. Los milagros de 1 mes no existen.

[carlagena]

¡Hola!
A mi me pasó que para bajar de peso, además de necesitar a un dietista, también a un entrenador personal porque era incapaz de hacer deporte por mí misma. Sin duda, lo mejor que hice fue dejar de fumar, que me tenía consumida el tabaco y aunque se dice que se engorda, me ayudó a hacer deporte y mantener la dieta y así no pensar en fumar. También tuve que tirar de la tecnología y hacerme con líquidos cigarrillo electronico para no caer en la tentación, pero bueno, con perseverancia todo se consigue. Un saludo.

[Ana524]

Primero comprobar que estes saludable asi que un chequeo medico al principio vendria bien y que te valore para saver que alimentos son los que puedes consumir y el ejercicio que pudes realizar ya para eso dejar los malos abitos. Suerte Saludos

[androide1]

Deja de tragar tanto y ya.

[AngelinaFitness1]

Me alegra que te preocupes por tu salud, además tomar esta gran iniciativa de buscar ayuda.
Comienza poco a poco con cardio Aplica una excelente dieta y toma mucha agua. Debes encontrar un buen entrenador y el te ayudará con la intensidad de tu entrenamiento.

Saludos, besitos!

[ericajk]

A mi me gusto el articulo que recomienda angelina, yo que vos revisa tu indice imc que tengas para saber desde donde partis, de ahi hacete un plan de dietas que no sea comer 2 manzanas y un cafe todo el dia, comiendo saludablemente, vamos todo el mundo sabe que vegetales, pescado con carne 1 o 2 dias a la semana es algo que nos hace bien, pero tendemos a evitar la dieta de este tipo, despues de eso buscate algun deporte que te guste hacer, con alguna o algunas amigas para que te motiven a salir los dias que preferis quedarte en casa pero podrias salir si te pasan a buscar o quedas en pasar a buscar a alguien.

Espero que te sirva el consejo!

[alpiste2000]

yo baje de peso con la leche de alpiste... me la tomo por agua... ademas de refrescante, baja los valores, mantiene mi piel tersa y joven y aleja la diabetes de mi vida... recomendada 100 %

[maximilianamartinez2018]

hola amiga, si quieres bajar de peso lo primero que tienes que hacer es llevar una adecuada alimentación y eso lo consigues con una buena nutricionista ya que la alimentación lo que y te va ayudar.... el ejercicio lo complementa y te beneficia en sentirte mejor contigo mismo y te ayuda a bajar esos kilos demás, pero tienes que tener en cuenta que lo que vas hacer no es dieta es un estilo de vida saludable que tienes que llevar acabo de por vida si quieres mantenerte porque de que va a servir si bajas esos kilos demás y luego te vuelves a descuidar?? se repite el ciclo y con menos motivación te recomiendo que te relajes que lo lleves como un estilo de vida y no como una dieta y que de vez en cuando te des tus gusticos a y eso me refiero de 2 veces al mes lo que más te gusta... poco a poco vas a ir perdiendo esos kilos de forma sana y vas a ir viendo los resultados que te van a motivar, te recomiendo que los anotes y que te propongas metas específicas y realistas un ejemplo es que en un mes voy a bajar 4 tallas, no 5 kilos…. Y más que todo paciencia y motivación…..espero que te funcione!!!

[maria_g]

No te metas suplementos!! Para bajar de peso lo más importante es alimentarte bien! Quita de tu dieta el azúcar blanco, verás como empiezas a tener menos ansia por comer cosas dulces y bajarás de peso. Intenta seguir una buena dieta y nutrición para el deporte que estes haciendo y sobretodo: se constante! No vale de nada matarte al gimnasio dos veces a la semana y no volver más! Es un proceso que puede resultar largo.. pero al final trae muchos beneficios. Saludos y ánimos!

[jdiego9813]

Pues hay muchas formas, las mas sencillas son hacer dieta y complementar con bastante ejercicio, tomar mucha agua y evitar las grasas malas. O hazte una mini lipo y sales rapido de este problema, puedes conocer más en esta fuente.

[didilo]

Es la mejor y creo que la única manera de bajar de peso, seguir una muy buena rutina de cardio y a la vez mezclar eso con una buena alimentación, aunque les digo que para mi lo mejor que pueden hacer en respecto a dietas es comer comida vegana debido a que de esa manera no estarías comiendo las grasas que nos hacen subir de peso, aunque claro es bueno usarla para perder peso, y luego volver a incluir algunos de los alimentos

[salih]

Cita:hola amiga, si quieres bajar de peso lo primero que tienes que hacer es llevar una adecuada alimentación y eso lo consigues con una buena nutricionista ya que la alimentación lo que y te va ayudar.... el ejercicio lo complementa y te beneficia en sentirte mejor contigo mismo y te ayuda a bajar esos kilos demás, pero tienes que tener şekerbank kredi kartı en cuenta que lo que vas hacer no es dieta es un estilo de vida saludable que tienes que llevar acabo de por vida si quieres mantenerte porque de que va a servir si bajas esos kilos demás y luego te vuelves a descuidar?? se repite el ciclo y con menos motivación te recomiendo que te relajes que lo lleves como un estilo de vida y no como una dieta y que de vez en cuando te des tus gusticos a y eso me refiero de 2 veces al mes lo que más te gusta... poco a poco vas a ir perdiendo esos kilos de forma sana y vas a ir viendo los resultados que te van a motivar, te recomiendo que los anotes y que te propongas metas específicas y realistas un ejemplo es que en un mes voy a bajar 4 tallas, no 5 kilos…. Y más que todo paciencia y motivación…..espero que te funcione!!!

buena sugerencia

[Mariilia]

Yo después de mucho tiempo intentándolo pude bajar 10 kilos (estar en mi peso optimo) y dejar de fumar, en gran parte gracias a los cigarrillos electornicos y mods de Reydelvapeo, Prueba a comenzar a usar uno de ellos a ver si te sale bien como a mi.

[Enrichieta]

Hola! que bueno que ya tengas la iniciativa de hacer algo para bajar de peso. Buscar ayuda es lo primero y mas importante.

Te recomendaría que buscaras un profesional entrenador para que te ayude y supervise con las rutinas de ejercicios. Cambien que consigas la vestimenta adecuada, en esta web orkoscrossfit.com puedes conseguir buenas prendas y calzado para tus ejercicios y así evitas lesionarte.

La dieta tambien es muy importante, consigue un nutricionista que estudie tu caso especifico y te ayude a mejorar tus hábitos alimenticios.

Cuando hagas de esto tu rutina diaria podrás ver buenos resultados y cambios en tu cuerpo.