[MayMK]

Hola chic@s!

Alguien sabe algun remedio para las agujetas?, por ejemplo, me han dicho que es bueno beber agua con azucar...
Es que ayer se me ocurrio hacer una hora de Body Pump y otra seguida de Spinning, despues de dejar el Gim hace bastante tiempo y os imaginareis como he amanecido hoy...
Si os apetece podemos hablar en este hilo todo lo que sabemos de las "dichosas agujetas"

Ahi os lo dejo y a ver si me podeis ayudar.

[MayMK]

Nadie sabe nada?, al final me he tomado un hibuprofeno a ver si me hace algo aunque no creo...

[Nashira]

El agua con azucar se toma antes de hacer el ejercicio para prevenir, una vez qe las tienes eso no sirve de nada!

[campanilla_encantada]

es verda lo que dice nasira tu por si acaso tomatelo porque nunca viene mal pero es a base de ibuprofenos de lo que se quitan la verdad...

[MayMK]

Gracias chicas!, la proxima vez que vaya al gimnasio me bebo el agua con azucar antes por si acaso y cuando salga un ibuprofeno que nunca esta demas...

[Nashira]

Es lo mejor que puedes hacer...jajaja La verdad es que a mi eso del agua con azucar nunca me funcionó, además está asqueroso jajaja

[MayMK]

Ya, eso si, es asqueroso pero prefiero beberme eso y no estar 2 dias con agujetas en todo el cuerpo y sin poder moverme jajaja. Si no me hace nada ya me hartare de ibuprofenos xD

[nisky]

Hola MAYMK por mi experiencia como instructora te diría que el agua con azucar no te hace nada ni antes ni despues simplemente sería un efecto placebo.Que podrías beber?bebidas isotonicas para que no canses y tampoco mierdas minerales y no te deshidrates,pero esto tampoco te quitaran las agujetas.No hay nada que te las quite a no ser unos buenos estiramientos cuando las tienes. Tambien en vez de tomarte un ibuprofeno para no dañar tanto el estomago usa cremas antiinflamatorias que te produciran el mismo efecto y no te dañaran el estomago.

Un consejo cuando haga tiempo que no practiqueis deporte y querais volver a hacerlo ir poco a poco para que el cuerpo se acostumbre.Es importante que hagais un buen calentamiento antes de empezar a hacer deporte y que luego estireis muy bien para que esas microlesiones o microfracturas que se producen en el musculo no sean tantas.

Espero haberte ayudado.

Un besin

[MayMK]

Gracias guapa!, me has aclarado todas las dudas que tenia. Muy buen consejo

[Gatinha]

Es lo que te iba a decir... El ibuprofeno nanai... Daña mas de lo que arregla

[AnitaP]

Toma un baño de agua caliente o tibia y la vas mezclando con fría después de cada clase, no te la quitas las agujetas del todo pero te ayuda bastante.

[salimosadelante]

Hola MayMK, odio las agujetas me imagino que como todo el mundo!! pero lo mio no era normal... llegué hasta hacer un ritual para no tener nunca más agujetas y te sorprenderias pero me ha funcionado!! No he vuelto a tener desde entonces...y desde eso hace ya más de un año. La persona con la que lo hice fue con Clara Mesias, muy buena por cierto. esta es su web https://goo.gl/Bj72yu besitos!! Espero que os sirva

[Guilarte]

Te recomiendo estiramientos antes de iniciar y después de ellos; a mí me ayuda mucho.


http://aumentopecho-drguilarte.com/docto...-contacto/

[chicapoderosa]

Las agujetas son normales, al final el azucar no hace nada realmente salvo servir de sugestión, es una fuente de alivio sugestionado porque pensamos que va a hacer efecto, unas agujetas no dejan de ser fibras musculares "rotas" que van recuperándose, el azucar no cicatriza heridas xD

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Quiero decir que hasta donde yo sé las agujetas son fibras musculares rotas que se recomponen de nuevo, con lo que el azucar en sí no es que haga nada. Yo he notado diferencia tomando proteínas pero porque ayudaba a regenerar el músculo "dañado" y aunque seguía teníendo agujetas no eran tan grandes.

Aunque...nada como la primera semana, las primeras agujetas se pasan fatal, a partir de la segunda semana empieza a ser algo mucho más fácil de llevar...sin lugar a dudas