[Nashira]

Bueno chicas para motivarme voy a poner aqui lo que voy perdiendo.

Desde el miercoles a hoy he perdio 1.450kg casi un kilo y medio, estoy muy contenta por que es en menos de una semana...A seguir asi, aunque se que al principio es cuando más fácil es de perder!!

[Akassha]

Pero que dieta es? Porque va bien eh? Jejeje

[Nashira]

Hace unos meses estuve yendo a una nutricionista. Son 5 comidas al día, no pasas hambre...Y pierdes, se basa en aprender buenos hábitos que los mios son asquerosamente asquerosos jajajaja

[*Pal*]

Felicidades Nashi!!!! sigue asi!!!

[Akassha]

Yo la verdad que no como porquerias, si acaso unas palomitas viendo una peli y no adelgazo vamos.
Y no como ni un solo paquete de picoteo porque me dan alergia y mas me vale no tocarlos.

[Aine]

felicidades Nashira!!

Yono hago 5 comidas al dia, pero mas o menos llevo unos buenos habitos de comida ahora, porque antes eran de pena.
Yo quiero perder unos 3 kilos y se que si me pongo a hacer deporte los voy aperder, ya que los habitos de comida ya los tengo, pero cuesta mucho el ponerse a hacer deporte..

[Nashira]

Yo ahora estoy muy motivada, sobre todo con el deporte, porque se que es lo que mejor me va, mi metabolismo tiende a ser más lento de lo normal, y la forma de que se active es haciendo deporte.

Y para perder tenemos que procurar que el estomago no pare de trabajar...mientras trabaja quema..Si se para hace que no perdamos o que perdamos menos

[*Pal*]

Pues yo en el gym engordo y no adelgazo, aunque el 90% de los ejercicios sean cardio...se conoce que me cuesta muy poco crear musculo y cojo peso, y me dicen pero pierdes volumen y grasa...pues volumen tampoco pierdo porque por este motivo empecé a medirme, asi que lo dejé.
Me gustaria volver pero cuando perdiera los kilos que me sobran, para hacerme una idea de como voy.

Como mucho ando para activar la circulación y quemar.

[Nashira]

A mi tampoco me va bien el gym...por eso ando ando y ando...Y te aseguro que se nota, al menos yo, cuando empiezo una rutina de andar, aunqu no haga dieta pierdo

[Aine]

A mi el gym me va muy bien, de hecho cuando iba adelgace bastante, lo que pasa que ahora tal y como estoy de dinero, no está la cosa como para gastarselo en el gym. Pero cuando empiece a currar si que me apunto de nuevo.
Ahora lo que quiero hacer, es en el campo que tengo aqui al lado de mi casa, es empezar a correr un poco, mas que nada para ir cogiendo un poco de ritmo, porque el dia que corri por madrid rio...me queria morir. Al minuto de empezar echaba los pulmones por la boca..

[*Pal*]

Claro Nashi yo el lunes empezare a andar en serio serio lo prometo!!! jujuju

[Aine]

Yo tambien me estoy mentalizando para empezar a correr mañana lunes jajja

[Akassha]

Yo cuando adelgazo es cuando paso los 15 días en la playa xk me paso mañana y tarde nadando en el agua y eso que picoteo mucho y tomo refrescos xD

[Nashira]

Yo me ando todo los días casi 2 horas, unos 8km y hago bici 3 veces en semana. Unos 45min

[Aine]

Yo la verdad es que tengo que empezar a pensar en que el deporte es bueno ya que paso todo el dia sentada..

[Nashira]

es bueno ya no solo para adelgazar, sino para la circulación, que al menos yo, la tengo fatal

[*Pal*]

Pues nada aqui todos los dias a contar lo que hemos hecho!!!!

[Nashira]

Claro que si, asi entre todas nos motivamos!!

[Aine]

Pues si jejej.

[Akassha]

Pues a mi me han taizo un dulce del pueblo que solo pruebo una vez al año y en cuanto se me ponga el estomago bien me lo comere sin compartir xD Luego ya empezamos si eso xD