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combatir el insomnio - VanesaDominguez - 19-11-2018 17:57 PM
Buenas a todos, espero estén excelente el día de hoy
No hay nada mejor que dormir bien, pero eso es algo que desafortunadamente yo no he logrado conseguir en mucho tiempo y me encuentro en un constante combatir el insomnio que creo que nunca podré ganar y es algo que me preocupa mucho si les soy honesto.
A mi me han dicho que eso tiene mucho que ver con las ansias y los nervios y realmente yo soy muy nervioso así que creo que eso me puede estar afectando así que tengo que buscar la forma de relajarme más durante el día, y si alguno de ustedes me puede dar un consejo sería genial.
RE: combatir el insomnio - Lovely1982 - 21-11-2018 18:32 PM
Yo cuento ovejas, a veces hasta me siento una de ellas
RE: combatir el insomnio - Sofia B - 21-11-2018 21:08 PM
A mi para el insomnio me hace bien una dosis de cloruro de magnesio granulado a las 18 horas. Es un mineral que el cuerpo necesita para la relajacion y el bombeo del corazon, potasio y magnesio.
RE: combatir el insomnio - Mary_Isabel81 - 25-11-2018 19:38 PM
Yo creo que el mejor remedio para dormir bien es hacer deporte antes!
Noto mucho cuando un día he ido al gimnasio o he hecho algunos estiramientos en casa. Cansas tu cuerpo y sobretodo liberas la mente, que es lo que realmente te hace no dormir.
RE: combatir el insomnio - Martinika - 27-11-2018 13:02 PM
El deporte está muy bien, pero no hacerlo a última hora del día! Doy fe que cuando uno se acuesta su cuerpo sigue aún activo.
Por horario laboral mis entrenamientos son muy tarde y a veces, si ha sido muy intenso, me acuesto estando todavía alterada por la actividad física. Como dice Sofia B, el magnesio ayuda. Yo tomo unas cápsulas que combino con otras de melatonina. Mano de santo!
Por si te interesa, lo encuentro todo en
Cebanatural.
Espero que te sirva de ayuda.
RE: combatir el insomnio - Amparo47 - 27-11-2018 13:55 PM
Muy buenas!! Para temas de Trastornos del Sueño puedo recomendarte al Doctor Rafael del Río. Es uno de los mejores en esta especialidad.
Saludos!