+- Chicas al Poder | Somos poderosas (http://www.chicasalpoder.com/foro)
+-- Foro: New ChicasAlPoder.com (/foro-New-ChicasAlPoder-com)
+--- Foro: SALUD, ALIMENTACION Y DEPORTE (/foro-SALUD-ALIMENTACION-Y-DEPORTE)
+--- Tema: Sobrepeso (/tema-Sobrepeso)
Sobrepeso - Lynnysh - 04-09-2018 21:28 PM
Tengo algo de sobrepeso, y he leído que uno de los mejores ejercicios que puedo hacer es correr, el problema que yo llevo mucho tiempo sin hacer nada de deporte, por lo que creo que inicialmente lo que me convendría sería empezar a hacer algo de caminata para ir haciendo al cuerpo, ¿no creéis? Ahora mismo lo que estoy buscando por internet es saber cúales son las mejores zapatillas para andar de mujer y ¿Vosotras hacéis algún tipo de deporte o vais a correr? Me podéis echar una mano con los modelos de esa web, a mí me gusta mucho las segundas, pero no sé si al final son las que quiero o necesito.
RE: Sobrepeso - Sofia B - 05-10-2018 02:36 AM
Con Sobrepeso se comienzan con ejercicios moderados y en forma gradual se van incrementando en intensidad y resistencia.
Puedes comenzar con estiramientos profundos y luego hacer ejercicios laterales en casa. Levantando rodillas, y sentadillas con algun peso en las manos
RE: Sobrepeso - mariaelisa - 08-10-2018 10:45 AM
Aunque muchas no queramos aceptarlo, el sobrepeso es lo que comemos, quizá va una parte psicológica, pero es lo que comemos, aunque no sean tanta cantidad
Pero si nuestra dieta tienes mucha sal, carbohidratos y azúcar, no esperemos pesar 45 kilos.
Debemos minimizar el consumo de estos minerales, ya que son los que comemos en exceso y nos retienen líquidos.