+- Chicas al Poder | Somos poderosas (http://www.chicasalpoder.com/foro)
+-- Foro: New ChicasAlPoder.com (/foro-New-ChicasAlPoder-com)
+--- Foro: FORO GENERAL, entra!!! (/foro-FORO-GENERAL-entra)
+--- Tema: Cuál es vuestra "rutina deportiva" ??? (/tema-Cu%C3%A1l-es-vuestra-rutina-deportiva)
Paginas: 1 2
Cuál es vuestra "rutina deportiva" ??? - bolboreta - 14-06-2010 17:31 PM
Qué deportes o ejercicios practicáis a la semana, con que frecuencia, cuál es vuestro objetivo???
Llevo apuntada al gimnasio unos meses y voy variando, al principio me dedicaba a darle a la bici y a seguir una tabla de máquinas, pero desde hace poco me he aficcionado a las clases.
Ahora estoy yendo unas 3 veces por semana, espero poder ir más y hago
Body Pump que son ejercicios de pesas con música
GAP, gluteos, abdominales y piernas
Spinning: bici con música y diferentes frecuencias y cargas
Tengo que empezar a salir a correr, no me gusta nada pero es lo mejor para adelgazar.
Sobre las clases esas, los primeros días unas agujetas de no poderme mover, no podía seguir los ejercicios pero luego día a día como ves que te vas superando y que tu cuerpo responde y aguanta más te motiva muchísimo.
Sobre todo me esta gustando GAP porque no tenía nada de fuerza en las piernas, al principio no aguantaba ni 3 sentadillas y he mejorado un monton
y de deportes me encanta la natación
, el tenis, andar en bici... pero no lo practico muchomi objetivo es adelgazar, quitar celulitis y tener más fuerza y resistencia
y vosotras???
RE: Cuál es vuestra "rutina deportiva" ??? - Liza - 14-06-2010 21:22 PM
Yo me apunté hace 1mes a pilates..Voy 1 vez por semana, aunque sea poquito, porque el curro y la casa no me permiten ir más veces
Me gusta mucho, ya veo que voy mejorando 1poco..El primer día fue horroroso, tenía agujetas por todos lados xD
Espero poder ir al menos dos veces a partir del mes que viene.
Me gustaría adelgazar 1poco, pero también reforzar un poquito todo el cuerpo..Que estando tooodo el día sentada en la ofi, estoy peor que mi abuela
RE: Cuál es vuestra "rutina deportiva" ??? - MayMK - 15-06-2010 12:52 PM
Yo hacia spinning y maquinas en el Gimnasio, lo deje y empece a engordar como una cerda
Ahora estoy haciendo algo de dieta y alternandolo con un mini stepper que me compre, hago 15 o 20 minutos todos los dias, de momento parece que funciona porque he bajado 1kilito, un triste kilito pero algo es algo jeje
RE: Cuál es vuestra "rutina deportiva" ??? - Sakura - 15-06-2010 13:43 PM
Yo hacía Yoging (Se escribe así? ) Todas las tardes, pero lo dejé... y hoy día como es algo que no me apetece nunca, me cuesta retomarlo. De todas formas, cuando mejore de la rodilla es algo que me voy a plantear.
También me gusta mucho la natación, pero la piscina del pueblo la van a cerrar y la de mi campo.... no dá para muchos largos jajaja
RE: Cuál es vuestra "rutina deportiva" ??? - Aine - 18-06-2010 20:56 PM
yo estoy yendo al gimnasio despues de trabajar, y hago body-combat, maquinas y me quiero empezar a meter a clase de spinning...
RE: Cuál es vuestra "rutina deportiva" ??? - MayMK - 06-07-2010 23:14 PM
A mi me gustaria hacer Body combat pero como tuve que dejar el gim, hasta que no tenga trabajo otra vez no puedo apuntarme asi que me tendre que esperar...
RE: Cuál es vuestra "rutina deportiva" ??? - Nashira - 06-07-2010 23:17 PM
Cero patatero...me tengo que poner las pilas con el deporte ya!!
RE: Cuál es vuestra "rutina deportiva" ??? - Aine - 08-07-2010 18:56 PM
me gusta mas la clase de spinning que el body combat jajajaj
RE: Cuál es vuestra "rutina deportiva" ??? - Cheap and Chic - 09-07-2010 18:05 PM
La mía es super suave, pero muy efectiva (por lo menos en mi persona):
-seis días a la semana: bici para calentar y natación
-un día a la semana: estiramientos combinados con ejercicios de yoga, y relajación
Dentro de unos meses, si estoy bien de tiempo, tengo ganas de añadir pilates
RE: Cuál es vuestra "rutina deportiva" ??? - Happy_Eyes - 09-07-2010 20:57 PM
Yo estuve haciendo pilates y me encantó
RE: Cuál es vuestra "rutina deportiva" ??? - Cheap and Chic - 09-07-2010 21:57 PM
He visto en una clienta cómo le ha cambiado el cuerpo, además de los múltiples beneficios que tiene para la columna, y la verdad es que es mi próximo propósito. Espero que el horario me lo permita
RE: Cuál es vuestra "rutina deportiva" ??? - Aine - 10-07-2010 23:57 PM
pero en clase de pilates que ejercicios haces?
es que me han dicho varias veces que es muy bueno pero no se que ejercicios se hacen...para que sea tan bueno como dicen...
RE: Cuál es vuestra "rutina deportiva" ??? - MOLI - 11-07-2010 08:00 AM
Yo salgo con la bici 3 días a la semana y luego todo los días hago plataforma vibratoria. A veces también salgo a correr por la mañana, pero es lo menos...
RE: Cuál es vuestra "rutina deportiva" ??? - MJsupernatural - 11-07-2010 10:43 AM
Soy muy vaga para el ejercicio,tengo una bici estatica y un ministepper pero reconozco q no suelo hacerlo,prefiero salir a pasear,pero me he propuesto hacer por lo menos media horita diaria, sobretodo para endurecer(con el ministepper se ponen las piernas y el culo durisimo)habrá q animarse,pero hace demasiado calor!!!!xd,jajjajaja
RE: Cuál es vuestra "rutina deportiva" ??? - aidy85 - 11-07-2010 11:07 AM
Yo no hago mucho ejercicio los domingos a veces salimos en bici mi novio y yo creo que ese es el unico ejercicio que hago
RE: Cuál es vuestra "rutina deportiva" ??? - Nashira - 12-07-2010 00:56 AM
Alguien tiene fuerza de voluntad de sobra?? me hace falta una buena dosissss
RE: Cuál es vuestra "rutina deportiva" ??? - MOLI - 12-07-2010 08:31 AM
A mi tambien eh? qué nos pasa? ayns...xD
RE: Cuál es vuestra "rutina deportiva" ??? - MayMK - 12-07-2010 10:01 AM
Yo tampoco tengo fuerza de voluntad, hay dias que me levanto con ganas y otros que me da una pereza del copon
RE: Cuál es vuestra "rutina deportiva" ??? - Cheap and Chic - 12-07-2010 13:49 PM
Es bueno porque trabajas los músculos digamos más pasivamente pero enseñas a que tengas buenas posturas, a que todo esté en su sitio, ganas en elasticidad... y al principio te la sensación de que has crecido por lo recta que llega a estar tu espalda. Hay varios tipos de pilates, yo por ejemplo no puedo hacer todos, tiene que ser bastante suave, y sobre todo, que la persona que lo imparta sepa realmente
(10-07-2010 23:57 PM)pimpinela Escribió: pero en clase de pilates que ejercicios haces?
es que me han dicho varias veces que es muy bueno pero no se que ejercicios se hacen...para que sea tan bueno como dicen...
RE: Cuál es vuestra "rutina deportiva" ??? - MJsupernatural - 13-07-2010 13:12 PM
No hay ganas,todas las noches digo q al dia siguiente voy a hacer ejercicio,pero luego ni hablar!jajajjaj,algo habrá q hacer!