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para tonificar que se puede hacer?? - spanish - 01-12-2010 18:42 PM
para tonificar las piernas, brazos y barriga que ejercicios se pueden realizar a parte de andar mucho ... o bici
RE: para tonificar que se puede hacer?? - Sasha_Fierce - 02-12-2010 02:24 AM
Muchas pesitas, busca videos en Youtube, ya verás como hay un montón, pon tonificar brazos, y verás yo tb quiero conseguirlo! Que dificil es la pringuecilla esa que cuelga de quitar!
RE: para tonificar que se puede hacer?? - Yoli - 03-12-2010 13:13 PM
uff chicas necesitamos clases intensivas
RE: para tonificar que se puede hacer?? - Oneill22 - 03-12-2010 21:44 PM
Ofúuu! yo estoy yendo al gym, no es q me "encante" la idea, pero con el embarazo gané bastantes kilitos de más, y ahora conforme los voy perdiendo necesito tonificar para no quedarme con pellejines...además mi parto fue cesarea y la barriga se me quedó fatal fatalísima...
¿Q hago? pues básicamente abdominales y flexiones para el vientre, sentadillas para el culete y nalgas, ejercicios de piernas y brazos con pesas, clases de pilates y aerobox, aerostep...y correr,correr,correr...
Pero en casa tb puedes agenciarte una alfombrilla de ejercicios, unas mancuernas, alguna cosita más y...una cinta o video q t vaya guiando!si tienes voluntad seguro q tb funciona.
El tema es q yo o me apuntaba al gym o no hacía nada...con el peque es impossible!!!!necesito evadirme totalmente, jaja.
RE: para tonificar que se puede hacer?? - Lilith - 04-12-2010 10:38 AM
Yo empece en casa y al final lo deje, tienes que tener mucha fuerza de voluntad y yo de esa no tengo. Eso si antes de dejarlo perdí 6 kilos, claro no comiendo a lo loco sino no haces nada y nada de dulces cero.
RE: para tonificar que se puede hacer?? - MayMK - 04-12-2010 12:17 PM
Buen plan Oneill22, tambien es bueno body pump que trabajas todo el cuerpo... a mi es que me encantan toda esa clase de ejercicios.
RE: para tonificar que se puede hacer?? - Yoli - 04-12-2010 20:09 PM
pues si que es bueno, el problema es ponerlo en practica jajaja
RE: para tonificar que se puede hacer?? - MayMK - 05-12-2010 18:07 PM
(04-12-2010 20:09 PM)Yoli Escribió: pues si que es bueno, el problema es ponerlo en practica jajaja
Pero que vaguita eres por dioRRRRRRRR!!!!!!!!! jaja.
RE: para tonificar que se puede hacer?? - Yoli - 05-12-2010 22:57 PM
(05-12-2010 18:07 PM)MayMK Escribió:(04-12-2010 20:09 PM)Yoli Escribió: pues si que es bueno, el problema es ponerlo en practica jajaja
Pero que vaguita eres por dioRRRRRRRR!!!!!!!!! jaja.
no te lo imaginas, eso si cuando me pongo, me pongo en serio
ayer hice un poco de Taebo (creo que se llamaba)
RE: para tonificar que se puede hacer?? - Oneill22 - 05-12-2010 23:24 PM
(04-12-2010 12:17 PM)MayMK Escribió: Buen plan Oneill22, tambien es bueno body pump que trabajas todo el cuerpo... a mi es que me encantan toda esa clase de ejercicios.
En mi gym no dan clases de BP, pero hay una q creo q es igual o muy similar...GAP
De momento tampoco fuerzo mucho la máquina, q la cicatriz de la cesarea me pega algún q otro tironcito, sobretodo en pilates, y eso q parece lo más light...
Pero yo...o me apunto al gym o en casa no hago ná'!
RE: para tonificar que se puede hacer?? - MayMK - 06-12-2010 11:49 AM
Ya te digo Pilates parece muy ralajadito pero trabajas todo el cuerpo. Ten cuidado con lo de la cicatriz, si tienes que ir dspacio tu a tu ritmo...
RE: para tonificar que se puede hacer?? - Yoli - 06-12-2010 18:10 PM
(05-12-2010 23:24 PM)Oneill22 Escribió:(04-12-2010 12:17 PM)MayMK Escribió: Buen plan Oneill22, tambien es bueno body pump que trabajas todo el cuerpo... a mi es que me encantan toda esa clase de ejercicios.
En mi gym no dan clases de BP, pero hay una q creo q es igual o muy similar...GAP
De momento tampoco fuerzo mucho la máquina, q la cicatriz de la cesarea me pega algún q otro tironcito, sobretodo en pilates, y eso q parece lo más light...
Pero yo...o me apunto al gym o en casa no hago ná'!
jo yo no puedo ir al gym, no hay dinerito
esta mañana estuve haciendo Tae Bo, el video que me recomendo alguien del foro (perdon no recuerdo quien fue) y me ha dejado machacada, pero me encanta
RE: para tonificar que se puede hacer?? - Sasha_Fierce - 11-12-2010 03:14 AM
Pues que pena de mi que no tengo fuerza de voluntad para hacer nada en casa
RE: para tonificar que se puede hacer?? - MayMK - 11-12-2010 12:52 PM
(06-12-2010 18:10 PM)Yoli Escribió:(05-12-2010 23:24 PM)Oneill22 Escribió:(04-12-2010 12:17 PM)MayMK Escribió: Buen plan Oneill22, tambien es bueno body pump que trabajas todo el cuerpo... a mi es que me encantan toda esa clase de ejercicios.
En mi gym no dan clases de BP, pero hay una q creo q es igual o muy similar...GAP
De momento tampoco fuerzo mucho la máquina, q la cicatriz de la cesarea me pega algún q otro tironcito, sobretodo en pilates, y eso q parece lo más light...
Pero yo...o me apunto al gym o en casa no hago ná'!
jo yo no puedo ir al gym, no hay dinerito
esta mañana estuve haciendo Tae Bo, el video que me recomendo alguien del foro (perdon no recuerdo quien fue) y me ha dejado machacada, pero me encanta
Yo antes iba pagando pero como llevo un año sin entrada de pasta a mi bolsillo voy con una amiga que es monitora y te dan pases.
RE: para tonificar que se puede hacer?? - Sasha_Fierce - 11-12-2010 13:43 PM
Joer pues que suerte May!!
RE: para tonificar que se puede hacer?? - MayMK - 11-12-2010 19:33 PM
(11-12-2010 13:43 PM)Sasha_Fierce Escribió: Joer pues que suerte May!!
Pues si la verdad, de mientras tirare asi hasta que pueda pagarlo...
RE: para tonificar que se puede hacer?? - Yoli - 12-12-2010 14:28 PM
Joe que envidia May
RE: para tonificar que se puede hacer?? - MayMK - 16-12-2010 11:34 AM
Yo ahora estoy pegada al wii sports y me van a dejar la tabla, que quieras que no te mueves y mucho, yo tengo agujetas en los brazos y en la espalda...
RE: para tonificar que se puede hacer?? - Yoli - 17-12-2010 22:57 PM
yo tenia la wii pero la vendi y me arrepiento mas
RE: para tonificar que se puede hacer?? - MayMK - 18-12-2010 12:35 PM
(17-12-2010 22:57 PM)Yoli Escribió: yo tenia la wii pero la vendi y me arrepiento mas
Jo pues es un buen invento eh!. Al boxeo en el 2 round ya estas destrozada y encima con agujetas y todo al otro dia jaja.