15-09-2014, 21:38 PM
Estuve con muchos problemas de retención de líquidos durante el embarazo de mi primer bebe, acá les vengo a dejar una serie de tips que me ayudar mucho
![[Imagen: Problemas-circulatorios-retencion-princi...0491_5.jpg]](http://images.teinteresa.es/noticias/Problemas-circulatorios-retencion-principales-hinchazon_TINIMA20140707_0491_5.jpg)
Evitar la retención de liquidos durante el embarazo
Haz ejercicio. Cualquier ejercicio en el que haya que mover las piernas, facilita el trabajo a los riñones. (en el caso de estar embarazada se puede hacer una rutina de ejercicios livianos).
Nada. Métete dentro del agua (piscina, mar) y mueve las piernas, también descánsalas dejándolas flotar.
Bebe agua. Cuanto más bebas más pierdes, lo óptimo sería beber entre uno y dos litros de agua al día.
Bebe infusiones en ayunas. De perejil, enebro, hojas de olivo, cola de caballo, caldos de puerros, espárragos frescos y pepino.
Consume alimentos ricos en potasio y bajo en sodio.
Fuentes :http://mejorconsalud.com/la-retencion-de-liquidos/
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Evitar la retención de liquidos durante el embarazo
Haz ejercicio. Cualquier ejercicio en el que haya que mover las piernas, facilita el trabajo a los riñones. (en el caso de estar embarazada se puede hacer una rutina de ejercicios livianos).
Nada. Métete dentro del agua (piscina, mar) y mueve las piernas, también descánsalas dejándolas flotar.
Bebe agua. Cuanto más bebas más pierdes, lo óptimo sería beber entre uno y dos litros de agua al día.
Bebe infusiones en ayunas. De perejil, enebro, hojas de olivo, cola de caballo, caldos de puerros, espárragos frescos y pepino.
Consume alimentos ricos en potasio y bajo en sodio.
Fuentes :http://mejorconsalud.com/la-retencion-de-liquidos/