04-03-2013, 16:43 PM
¿Cuántas veces has llegado a casa y has tirado los zapatos contra la pared quejándote del dolor de piernas y pies? En mi caso lo he hecho unas cuantas veces, y es que al final del día mis piernas parece que estén a punto de estallar, mis pies se hinchan y nada parece aliviarles.
Pero con algunas sugerencias y truquillos podemos conseguir mejorar nuestra circulación y sentirnos mucho mejor. Vamos a los consejos prácticos, consejos que todas podemos seguir:
Lo primero de todo es beber agua, hidratarnos correctamente. Truco sencillo y barato al máximo. Chicas, 1,5 litros obligados, y si se pueden 2 litros, mejor que mejor. Si lo acompañamos de un par de infusiones diarias no se hará tan monótono esto de beber. No os voy a recomendar iros al herbolario y comprar cola de caballo, romero…. Que efectivamente van muy bien en estos casos. Pero no os lo voy a recomendar, porque por experiencia propia sé que no se hace. Un par de cajas de infusiones Hornimans, la que más os guste, te verde, te rojo, digestivos, …. y bebed. El líquido os ayudará, y la infusión que elijáis también.
Si al acabar nuestra ducha diaria, lo hacemos con un buen chorro de agua fría… o al menos tibia, nos irá de perlas. Si no somos capaces, yo a veces me resisto, nada mejor que un baño de pies alternando agua caliente y fría. Notaréis alivio inmediato.
La alimentación es importante, todas lo sabemos, menos carne roja y más carne blanca (pollo, pavo), más pescado y mucha ensalada. La verdura fresca, de hoja verde, va estupenda, y encima nos ayudará a cuidar la línea. Os recuerdo que nos van a empezar a martirizar con la maldita “operación bikini” dentro de nada.
El potasio parece que es importantísimo en esto de la circulación. Y ¿dónde encontramos potasio?, pues en legumbres, aguacate, cereales, frutos secos, verduras, setas…. Como veis hay una amplia selección, pero ¿sabéis dónde se encuentra también? ¡¡¡En la levadura de cerveza!!!, así que ya no hay excusas para unas cañitas. Eso sí, pedid de aperitivo unas aceitunitas o unos frutos secos, no os tiréis al chorizo o a las patatas fritas, vamos a hacerlo bien.
El vino tinto, ese gran aliado. Una copa de cuando en cuando hace maravillas. Todos sabemos que ayuda a reducir el colesterol y ayuda a despejar las arterias de grasas. Por supuesto también es beneficioso para nuestro propósito.
Con todo lo contado, tratamos el problema desde el interior, pero ¿cómo mejorar y ayudar a nuestras piernas desde fuera? Os recomiendo el aceite de romero. Ya lo mencioné cuando hablé de cómo hacer una pedicura sin salir de casa, el aceite de romero está especialmente indicado para mejorar la circulación. Como sabéis el aceite de romero de la marca Deliplus es el que en otras ocasiones os he recomendado. Intentad masajear vuestros pies y piernas, de modo ascendente, durante unos minutos con este aceite.
Alternadlo con el gel refrescante revitalizante para pies y piernas de Deliplus.
Y si tenéis tiempo daros un baño tibio añadiendo al agua una infusión hecha con romero. En un litro de agua infusionad un buen puñado de romero, lo echáis a vuestro baño y relajáos.
Por último y para conseguir un mejor efecto de todos los consejos hasta ahora mencionados intentad caminar un poquito cada día. Vamos a lo fácil, nada de gimnasios, o paseos programados. Bajad y subid las escaleras de vuestra casa andando. Si vais en transporte público, no uséis las escaleras mecánicas. Si váis en coche, aparcad un poco más lejos para forzaros a andar unos minutos.
Intentad, al menos de lunes a viernes, utilizar zapatos con un tacón medio, con poca puntera, un zapato que permita al pie respirar y no estar apretado.
Vuestras piernas agradecerán estos pequeños cuidados, y vuestro humor también mejorará. Os animo a intentarlo.
Pero con algunas sugerencias y truquillos podemos conseguir mejorar nuestra circulación y sentirnos mucho mejor. Vamos a los consejos prácticos, consejos que todas podemos seguir:
Lo primero de todo es beber agua, hidratarnos correctamente. Truco sencillo y barato al máximo. Chicas, 1,5 litros obligados, y si se pueden 2 litros, mejor que mejor. Si lo acompañamos de un par de infusiones diarias no se hará tan monótono esto de beber. No os voy a recomendar iros al herbolario y comprar cola de caballo, romero…. Que efectivamente van muy bien en estos casos. Pero no os lo voy a recomendar, porque por experiencia propia sé que no se hace. Un par de cajas de infusiones Hornimans, la que más os guste, te verde, te rojo, digestivos, …. y bebed. El líquido os ayudará, y la infusión que elijáis también.
Si al acabar nuestra ducha diaria, lo hacemos con un buen chorro de agua fría… o al menos tibia, nos irá de perlas. Si no somos capaces, yo a veces me resisto, nada mejor que un baño de pies alternando agua caliente y fría. Notaréis alivio inmediato.
La alimentación es importante, todas lo sabemos, menos carne roja y más carne blanca (pollo, pavo), más pescado y mucha ensalada. La verdura fresca, de hoja verde, va estupenda, y encima nos ayudará a cuidar la línea. Os recuerdo que nos van a empezar a martirizar con la maldita “operación bikini” dentro de nada.
El potasio parece que es importantísimo en esto de la circulación. Y ¿dónde encontramos potasio?, pues en legumbres, aguacate, cereales, frutos secos, verduras, setas…. Como veis hay una amplia selección, pero ¿sabéis dónde se encuentra también? ¡¡¡En la levadura de cerveza!!!, así que ya no hay excusas para unas cañitas. Eso sí, pedid de aperitivo unas aceitunitas o unos frutos secos, no os tiréis al chorizo o a las patatas fritas, vamos a hacerlo bien.
El vino tinto, ese gran aliado. Una copa de cuando en cuando hace maravillas. Todos sabemos que ayuda a reducir el colesterol y ayuda a despejar las arterias de grasas. Por supuesto también es beneficioso para nuestro propósito.
Con todo lo contado, tratamos el problema desde el interior, pero ¿cómo mejorar y ayudar a nuestras piernas desde fuera? Os recomiendo el aceite de romero. Ya lo mencioné cuando hablé de cómo hacer una pedicura sin salir de casa, el aceite de romero está especialmente indicado para mejorar la circulación. Como sabéis el aceite de romero de la marca Deliplus es el que en otras ocasiones os he recomendado. Intentad masajear vuestros pies y piernas, de modo ascendente, durante unos minutos con este aceite.
Alternadlo con el gel refrescante revitalizante para pies y piernas de Deliplus.
Y si tenéis tiempo daros un baño tibio añadiendo al agua una infusión hecha con romero. En un litro de agua infusionad un buen puñado de romero, lo echáis a vuestro baño y relajáos.
Por último y para conseguir un mejor efecto de todos los consejos hasta ahora mencionados intentad caminar un poquito cada día. Vamos a lo fácil, nada de gimnasios, o paseos programados. Bajad y subid las escaleras de vuestra casa andando. Si vais en transporte público, no uséis las escaleras mecánicas. Si váis en coche, aparcad un poco más lejos para forzaros a andar unos minutos.
Intentad, al menos de lunes a viernes, utilizar zapatos con un tacón medio, con poca puntera, un zapato que permita al pie respirar y no estar apretado.
Vuestras piernas agradecerán estos pequeños cuidados, y vuestro humor también mejorará. Os animo a intentarlo.
