Siempre he pensado que lo mejor para perder kilos es que te oriente un profesional/ dietista. Las dietas "milagro" siempre dan mucho qué pensar y realmente a la larga, no suelen ser saludables. (Como la Dunkan que se comenta en el artículo)
Comer cosas de nuestra tierra me parece muy buena idea. Siempre va a tener mayor calidad que la que traen de fuera (que me parece a mí, que precisamente no nos llega lo de mejor calidad. (No dudo que allá sea buena, ojo))
Resumiendo: dieta sana y equilibrada de 5 comidas al día (a ser posible productos de nuestra tierra y de temporada), comer de todo, un poco de ejercicio diario, hidratarse, y muy importante; la ayuda de un profesional.
¡Saludos y suerte!
Yo llevo un mes con esta dieta y puedo deciros que no he pasado en ningún momento hambre. Lo bueno que tiene esta dieta es que te enseña a comer lo que necesitas y ademas comes de todo. Su concepto básico es el aporte en cada una de las comidas de Hidratos de Carbono (40%), Proteínas (30%) y Grasas (30%).
(04-10-2012 11:25 AM)Nessie Escribió: [ -> ]Yo llevo un mes con esta dieta y puedo deciros que no he pasado en ningún momento hambre. Lo bueno que tiene esta dieta es que te enseña a comer lo que necesitas y ademas comes de todo. Su concepto básico es el aporte en cada una de las comidas de Hidratos de Carbono (40%), Proteínas (30%) y Grasas (30%).
Nessie y comes de todo? Que recetas preparas? Es interesante esto que hablas de los porcentajes. Parece una dieta muy equilibrada.
(08-10-2012 15:32 PM)Lau Escribió: [ -> ] (04-10-2012 11:25 AM)Nessie Escribió: [ -> ]Yo llevo un mes con esta dieta y puedo deciros que no he pasado en ningún momento hambre. Lo bueno que tiene esta dieta es que te enseña a comer lo que necesitas y ademas comes de todo. Su concepto básico es el aporte en cada una de las comidas de Hidratos de Carbono (40%), Proteínas (30%) y Grasas (30%).
Nessie y comes de todo? Que recetas preparas? Es interesante esto que hablas de los porcentajes. Parece una dieta muy equilibrada.
Yo como de todo, cocino con menos aceite y sal, eso sí. Cuando se me acaban las rectas cojo ideas de la propia web de Enerzona que tienen un apartado de recetas. Te paso el link:
http://www.enerzona.net/Recetas/index.php
He estado mirando la página que me has dicho y he visto que tambien hay productos como galletas, cremas etc que se pueden comprar. Estos son para sustituir comidas? Donde se pueden comprar?
No soy muy pro dietas, es decir, hay que comer de todo lo saludable, y por qué no, a veces algún caprichillo... sino qué aburrimiento ¿no?
De todas formas, en el gimnasio que yo voy te elaboran una dieta acorde a tu metabolismo. Creo que para seguir una dieta lo mejor es eso.
En mi caso, entresemana no puedo comer nada de hidratos a la noche (es decir, pasta, arroz y similares), sin embargo, en fin de semana, puedo comer todo o que quiera.
Os preguntaréis por qué, simplemente, es por qué si te ponen una dieta estricta el primer día de fijo que no la vas a cumplir, además es mejor (según los dietistas) atiborrarse un día de comida "mala" que todos los días pensar "por un poquito no pasa nada..."
Espero que os haya servido
Un saludo!
estoy completamente de acuerdo con makeandscrap, hay que comer de todo e intentar no comprar guarrerias porque al no tenerlas no sucumbes a ellas y luego pues en fin de semana te puedes despendolar un poco mas
(23-10-2012 23:20 PM)makeandscrap Escribió: [ -> ]No soy muy pro dietas, es decir, hay que comer de todo lo saludable, y por qué no, a veces algún caprichillo... sino qué aburrimiento ¿no?
De todas formas, en el gimnasio que yo voy te elaboran una dieta acorde a tu metabolismo. Creo que para seguir una dieta lo mejor es eso.
En mi caso, entresemana no puedo comer nada de hidratos a la noche (es decir, pasta, arroz y similares), sin embargo, en fin de semana, puedo comer todo o que quiera.
Os preguntaréis por qué, simplemente, es por qué si te ponen una dieta estricta el primer día de fijo que no la vas a cumplir, además es mejor (según los dietistas) atiborrarse un día de comida "mala" que todos los días pensar "por un poquito no pasa nada..."
Espero que os haya servido
Un saludo!
Yo de vez en cuando tambien me doy algun caprichito pero últimamente ya casi no me apetece. Me siento bien sin comer guarrerías.
(16-10-2012 12:46 PM)Lau Escribió: [ -> ]He estado mirando la página que me has dicho y he visto que tambien hay productos como galletas, cremas etc que se pueden comprar. Estos son para sustituir comidas? Donde se pueden comprar?
Lau, yo suelo tomarlos a media mañana y a la hora de merendar. En cualquier farmacia seguro que los encuentras.
Gracias, compre las galletas en El Corte Ingles que había cerca de mi trabajo. Por cierto he probado estas barritas de cheese cake y me encantan. Las suelo comprar a veces para comer a media mañana o a la tarde para merendar.
[img]
![[Imagen: 30rs877.jpg]](http://i45.tinypic.com/30rs877.jpg)
[/img]
(02-10-2012 12:49 PM)Lau Escribió: [ -> ]Hola a todas, acabo de ver un artículo que se ha publicado hoy en Europapress sobre la Dieta de La Zona. El artículo dice que es una dieta muy sana y equilibrada. Alguna de vosotras la hace? Me podéis explicar en que consiste? Me gustaría perder unos kilitos ya que este verano me he pasado un pelín.
Os paso el artículo:
La Dieta de la Zona ralentiza la aparición de enfermedades crónicas y el envejecimiento
Hola!Acabo de leer el articulo y como nutricionista te puedo decir que es muy interesante y es por lo que luchamos la mayoria de nutricionistas (la dieta mediterránea). Lo mejor es llevar una dieta equilibrada que se ajuste a tus necesidades dependiendo de tu actividad física, trabajo, gustos alimentarios, historial de enfermedades, etc. Y si crees que necesitas perder peso o que no sabes como conseguirlo deberías ponerte en contacto con una nutricionista ya que ella o el te podrá aconsejar como conseguir tus objetivos. Te dejo mi página web por si tienes alguna duda y quieres consultar algo. Un saludo
http://www.sanusvitae.es