No se chicas que me pasa, se me junta todo estoy depre, no tengo hambre y para colmo ahora llevo unos días que no duermo casi, hoy solo he dormido una hora y eso que toma pastillas para dormir.
Estoy de los nervios, por cualquier cosa salto y si los críos me dicen alguna cosas la pago con ellos menos mal que están acostumbrados a verme mas de una vez así, sino lo pobres lo pasarían mal.
No se será que me han subido la medicación o es que estoy mas nerviosa mas de la cuenta, de todos modos espero que se pase pronto porque así se esta fatal y sin ganas de nada.
De todos modos con lo bien que me encontraba y ahora me pasa todo a la vez soy como la noche y el día. De repente estoy muy bien como de repente estoy por los suelos.
Bueno menudo rollo os he metido, pero necesito desahogarme de vez en cuando.
Gracias por estar hay. Besos.
Que complicado lo tuyo Lilith, yo ya no se que decirte
Pero ya sabes que estamos aqui para escuchar todo lo que te pase, debe de ser muy duro estar mal y no poder dormir encima, ya que no despejas la mente ni por la noche...
¿Tomas infusiones relajantes o tilas?
De todo he tomado, pero llega un momento que te acostumbras.
Has probado tomar infusiones como el relax? a mi me relaja mucho antes de dormir, a ver si se te pasa pronto guapa que a mi el no poder dormir me pone fatal.
Ya he tomado de todo pero hay temporadas, que no pego ni ojo y da igual lo que me tome .
Y que haces para matar el tiempo? Puedes leer libros al menos, asi te ayuda a sobrellevarlo, yo hacía eso, hasta que me cansaba, es que sino por el dia estas echa un trapo Lilith
la noche es para descansar.
Me pongo los casco y escucho musica relajante y por el día cuando tengo un ratin pues echo una cabezadita.
Hola Lilith,
has probado a tomar infusiones de
rooibos antes de ir a dormir o
infusión de cannabis? Van bastante bien para preparar el sueño.
También es recomendable no usar móviles y ordenadores una hora antes de ir a dormir, tratar de acostarse siempre a la misma hora, no hacer cenas fuertes y meter a los niños en la cama una hora antes de que te vayas tu a dormir, si no es imposible,
Y consultaste al medico? X q a veces las pastillas de venta libre no son muy efectivas y tal vez necesites algo con receta
Si te pasa esto y los medicamentos no te sirven, de la nada te soltás, es que te faltan las emociones positivas en la vida, también pueden ser nuestras hormonas femeninas que provocan tales reacciones..trata de ingerir alimentos con serotonina que mejoran el estado de ánimo, reducen la ansiedad y favorecen el descanso nocturno. Entre ellos: banana, chocolate negro, huevos, cereales, etc. y deporte, hacer ejercicio también cambia humor, y te sientes diferente!
Cuando llevas un tiempo sin poder dormir bien, en cuanto ya se está acercando la hora de ir a la cama te pones nerviosa solo con los pensamientos de que vas a pasar en vela una noche más. A mí me pasó eso más de una vez, y es horrible. Y cuando estás así tampoco apetece leer o ver algo en la tele, porque estas demasiado cansada. Así que empecé a escuchar audiolibros y eso me ayudo un montón porque al escuchar algún libro interesante dejas de pensar en las cosas y al final te quedas dormida. Espero que te ayude.
Parecerá un tontería pero lo primero que hay que tener en cuenta son las
Almohadas de descanso, es una cosa principal que no le hacemos mucho caso.
No quiero que se tome a mal, pero realmente han hablado bastante de las infusiones o aceites de cannabis y a muchas personas con problemas de depresión y nervios les ayuda bastante, vamos no te estoy hablando de fumar, es algo medicinal que hoy en día se usa bastante, si dices que haz probado de todo, no está de más probar cosas nuevas.
Si no te interesa eso, puedes intentar por difícil que sea buscar qué falta en tu vida, qué necesitas, y es que te digo que yo también he estado así los últimos días, pero desde la semana pasada me hice un horario muy organizado que siendo honesta no creo que pueda seguir pero vamos a intentar jeje, hacer ejercicios dicen que relaja un poco, aunque sé que tener tiempo para eso es complicado, pero así sea en casa se pueden hacer, dedicar un tiempo para meditar, y ese tipo de cosas, no te digo que sea fácil, sé lo difícil que es hacer cuando tienes esa clase de sentimientos, pero es mejor intentar algo antes de estar lamentándose todo el día, porque puedes caer en un bucle sin retorno.
Suerte!!
deberías de tomar unas terapias.